Extensão do Trapézio Superior Para exercitá-lo, sente em uma posição reta, coloque o braço direito atrás das costas e, gentilmente, puxe a cabeça na direção do ombro esquerdo, com a mão esquerda. O alongamento será sentido do lado direito. Mantenha por 30 segundos, volte à posição inicial e repita para o outro lado.
A fricção com pomadas analgésicas e anti-inflamatórias podem ajudar no processo inflamatório e agir direto na dor. Para quem sofre com torcicolo, a massagem é bem eficaz. Caso não tenha o medicamento, escolha um hidratante corporal e pressione as pontas dos dedos com movimentos circulares na região afetada.
1 - Alongamento de Extensão e Tração: Em pé, segurando uma mão na outra à frente do tórax, deixar a cabeça cair para frente, alongando a parte posterior do pescoço. Estender os braços para frente, alongando a parte superior das costas. Manter essa posição por 10 segundos e repetir 5 vezes.
O romboide maior (do grego rbombos, em forma de paralelogramo) é um músculo das costas que liga a com aos processos espinhosos da última vértebra cervical e as cinco primeiras vértebras torácicas da coluna vertebral e se inserem na borda medial da escapula, abaixo da linha da escapula.
O que fazer: para aliviar a dor na escápula causada pela bursite pode-se aplicar gelo no local, durante 20 minutos, de 2 a 3 vezes por dia. O médico ortopedista também pode recomendar medicamentos analgésicos, anti-inflamatórios e corticoides para melhorar a dor e diminuir a inflamação.
Existem várias causas possíveis para essa dor, desde uma inflamação músculo-tendínea, como também um desequilíbrio muscular, levando a um desnível da cintura escapular ou alteração postural, ou talvez um bloqueio articular da própria escápula... que por sua vez levariam a uma sobrecarga em alguns grupos musculares ...
Artrite ou artrose Uma dor localizada na altura da omoplata também pode ser sinal de um desgaste da articulação do ombro (artrose) ou sua inflamação (artrite). Em caso de artrite, há risco de irradiação até a omoplata e surgimento de dores crônicas e intensas na região escapular.
O incômodo nesse osso longo e fino pode ser causado por uma série de fatores, que estão ou não relacionados a traumas. Além do osso em si – que pode sofrer fratura, infecção e luxação, a dor na clavícula pode ser resultado de lesões em ligamentos e cartilagens.
A escápula, espádua ou omoplata é um osso grande, par e chato, localizado na porção póstero-superior do tórax, que juntamente com a clavícula forma a cintura escapular ou espádua, permitindo a união de cada membro superior ao tronco.
Olá. Anatomicamente, os pulmões fica "no meio" do corpo, protegidos por ossos do tórax chamados "costelas".
Os pulmões são dois órgãos esponjosos localizados dentro da caixa torácica. O pulmão direito é dividido em 3 partes, conhecidas como lobos. O pulmão esquerdo possui 2 lobos. O pulmão esquerdo é menor, porque o coração está localizado desse lado do corpo.
Os pulmões são os nossos dois órgãos respiratórios. Eles encontram-se lateralmente no interior das cavidades pleurais do tórax. A árvore brônquica conduz ar para dentro e para fora dos pulmões.
Para fumantes e ex-fumantes: estes alimentos vão expulsar a nicotina do seu corpo!
Ao tratar os pulmões através da destoxificação, é possível limpar as delicadas passagens brônquicas e cavidades internas, que acumulam organismos nocivos, toxinas do ambiente e outros agentes irritantes.