O número de fobias possíveis é quase infinito. Os dicionários médicos assinalam muitas centenas. Os nomes das fobias são derivados da conjunção do nome grego que indica a coisa temida ao sufixo fobia.
A fobia é um medo descontrolado, meio irracional e que surge mediante situações, objetos, pessoas ou lugares que nem sempre representam perigo iminente. Pessoas fóbicas, quando se sentem inseguras — frente ao motivo de seus medos —, podem entrar em crise de pânico provocada pela ansiedade excessiva.
Demofobia Se você não suporta ficar em shows, shoppings e lugares lotados, saiba que pode estar sofrendo de demofobia. Essa fobia é o medo obsessivo de multidões e pode estar relacionada a Agorafobia, o medo e desejo de evitar situações em que pode ser submetido a humilhação./span>
A psicanálise ou a hipnoterapia pode ajudar a chegar ao fundo do medo da escuridão e, assim, superá-lo. Além disso, também há técnicas de dessensibilização gradual. A terapia cognitivo -comportamental é outra técnica eficaz muito utilizada para superar a nictofobia./span>
- Ter um abajur no quarto ajuda na hora de enfrentar a escuridão. - Dormir com a TV ligada não é muito bom, mas alivia o medo. Veja algo divertido e peça para alguém desligar depois que você dormir. - Colar pelo quarto adesivos que acendem no escuro também é uma boa dica./span>
A ansiedade noturna é mais comum do que muitos imaginam e pode estar relacionada a diversos fatores como: estresse do dia, dificuldades com o momento atual de vida (amorosa, professional, financeira, familiar), Alimentaçao inadequada, Apneia, Transtorno de pânico, Disturbio fisiológico ou do sono, dentre outras ...
O medo de dormir sozinha está relacionado com um sentimento de desprotecção e com fantasias erradas que no escuro criaturas estranhas estejam no seu quarto te observando. Existem técnicas de relaxamento que são capazes de te ajudar a relaxar no momento de dormir, assim os medos não se apoderarão dos seus pensamentos.
Separamos 7 dicas que irão facilitar esse processo!
7 dicas para superar os seus medos
Como superar o medo de ficar só
Algumas pessoas tem dificuldade em ficar “sozinhas”, sem estar num relacionamento. Isso pode acontecer por: Resistência de ficar “consigo mesma”, lidar com a própria “solidão” e carência. Medo de encarar a vida “sozinha”, fazer suas próprias escolhas, lidar com as frustrações e conflitos emocionais./span>
Os estágios de ficar sozinho em casa
Uma boa dica para superar esse medo é praticar. Fale sozinho para o espelho, apresente-se para alguém da família ou grave a sua apresentação para ver depois. Tente vencer esse medo começando por estar diante de grupos pequenos, e aos poucos isso te ajudará a se sentir mais seguro./span>
O fantasma da insegurança vem assombrando a sua vida? Pequenas mudanças de comportamento podem te ajudar a lidar melhor com esse sentimento
A verdade é que o medo existe por uma boa razão: esse sentimento serve de alerta e de gatilho para que possamos nos proteger de perigos iminentes, como a possibilidade de um assalto ou de ser atacado por um animal, por exemplo. Mas, na vida emocional propriamente dita, o medo quase sempre faz pouco sentido.