95 calorias
Receita de Ovo frito na margarina, 222,30 calorias por porção - Cuidaí Receitas.
A dieta diz que é só comer um ovo cozido ou pochê meia hora antes das refeições principais (café, almoço e jantar), ou substituir a carne (branca ou vermelha) por ovo. Se você fizer a dieta do ovo associada a uma dieta hipocalórica, ou seja, com poucas calorias durante todo o dia, você emagrece.
Parece ser uma forma bem simples e fácil de emagrecer, mas a nutricionista comportamental Patrícia Cruz afirma que consumir quatro ovos por dia é muito e pode não fazer bem para a saúde. De acordo com a nutricionista, o ideal é que uma pessoa saudável coma no máximo um ovo por dia.
2 – Comer muitos carboidratos Além disso a fome pós treino, citada no item acima pode ser exacerbada com um consumo excessivo de carboidratos, principalmente os refinados. Isso porque o carboidrato refinado pode ativar em nosso organismo a vontade de comer mais carboidratos ou doces e açúcares.
8 deliciosos lanches pós-treino que ajudam a emagrecer
No pós-treino, o ideal é escolher frutas de baixo e médio índice glicêmico. "Você pode bater uma proteína com uma fruta como a maçã, melão ou a melancia, justamente pra fazer essa recuperação.
5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência