Na maioria das vezes, é indicado para ser consumido cerca de 30 minutos antes do início do treino e também durante atividades físicas longas (com mais de uma hora de duração), para garantir que não falte combustível e retardar a fadiga.
Os efeitos colaterais mais comuns da creatina são náuseas, diarreia, câimbras e desidratação. Existe ainda a hipótese de uma relação entre o consumo de creatina e aumento na incidência de cálculos renais. Em pessoas com asma, a creatina pode causar exacerbações da doença.
CREATINA: BENEFÍCIOS
Descrição do Suplemento Alimentar Nutren Just Protein É ideal para ser consumido após o treino. Sua fórmula possui baixo valor calórico e não contém glúten. Além de tudo isso, é um produto prático de consumir: basta diluir o conteúdo do sachê em água. Não tem sabor, perfeito para ser ingerido a qualquer hora do dia.
Como tomar Incluir Nutren Protein na sua rotina é fácil e prático. Adicione 2 colheres de sopa (31,5g) em 180 ml de leite desnatado e misture bem! Essa porção te dá 20g de proteína, 80 mg de cafeína, 179 kcal e zero açúcar. Você também pode misturar em água, vitaminas ou misturar com frutas, cereais, entre outros.
O Nutren Senior é um suplemento completo! Vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6, biotina: contribuem para uma produção e liberação de energia. Cálcio e vitamina D: auxiliam na manutenção de ossos fortes, prevenindo riscos de quedas e fraturas.
Como incluir Nutren Senior no meu dia a dia?
Devo tomar antes ou depois do treino? NUTREN® Protein é uma ótima opção de PRÉ e PÓS treino. É necessário você alinhar o seu plano alimentar com a prática de exercício físico. A nossa recomendação é que você procure um nutricionista .