A alta concentração de flavonoides e de vitaminas do complexo B é o que mais se destaca entre as frutas de cor branca - como é o caso da banana e da pera.
abacate {masculino} avocado {subst.} alligator pear {subst.}
Significado de Abacate substantivo masculino Fruto do abacateiro, árvore que pertence à família do loureiro. O abacateiro é nativo da América tropical, mas vem sendo cultivado em outras partes do mundo.
A quantidade ideal pode variar entre um abacate pequeno ou metade de uma fruta maior. A recomendação é consumir cerca de três vezes por semana. O abacate é bastante versátil podendo ser consumido em receitas doces e salgadas.
6 maneiras diferentes e saudáveis de consumir o abacate
Durante a noite ocorre a regeneração muscular, pois é durante o dia que temos micro rupturas das fibras musculares e é durante a noite que nosso corpo faz a reconstituição dessas fibras. Portanto, o nutrólogo afirma que o consumo do abacate à noite é mais benéfico.
A nutricionista acredita que consumir um quarto da fruta por dia é suficiente para se obter os benefícios: “O abacate é rico em fibras alimentares e fonte de ácido fólico e vitamina C. Também possui carotenoides, substâncias antioxidantes benéficas à saúde, e gorduras insaturadas”.
Mesmo sendo conhecido por ser bastante calórico e rico em gorduras, ele é um aliado das dietas de emagrecimento, além de ser uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais.
Existem 104 calorias em Vitamina de Abacate (100 ml).
Receita de Vitamina de abacate, 176,40 calorias por porção - Cuidaí Receitas.
Para quem sofre de gordura no fígado e precisa de um tratamento eficaz, é importante seguir o recomendado pelo médico e, com o aval dele, incluir frutas na dieta. Entre elas, o abacate é rico em nutrientes e auxilia o corpo na produção de glutationa, substância essencial para o fígado eliminar suas impurezas.