O exercício é considerado isotônico quando o segmento move uma resistência específica por uma amplitude de movimento. È importante salientar, que a carga real imposta ao músculo varia pela amplitude de movimento sendo diferente em todo o arco de movimento.
Uma contração muscular, na qual uma extremidade do músculo está fixa e outra móvel, contra uma força constante é denominada isotônica. Por outro lado, quando as duas extremidades musculares estão fixas, impossibilitando a variação do comprimento muscular, temos uma contração denominada isométrica.
Os excêntricos também são conhecidos como “negativos”, a diminuição lenta após um movimento concêntrico. O movimento de abaixar lentamente em um agachamento antes de subir rapidamente é uma forma de se enfatizar o treinamento excêntrico.
A contração em músculos esqueléticos ocorre graças à presença de duas proteínas importantes: a actina e a miosina. Os músculos esqueléticos são formados por centenas de células alongadas conhecidas como fibras musculares.
A contração dos músculos esqueléticos é um processo que resulta no encurtamento das fibras musculares, estruturas alongadas que apresentam duas proteínas contráteis: a miosina e a actina. A miosina é responsável por formar os filamentos grossos, enquanto a actina forma os filamentos finos.
Durante a contração muscular ocorre um “encurtamento” do sarcômero, ocasionado não pela mudança do comprimento dos filamentos de actina e miosina, mas pela sobreposição desses filamentos, ou seja, o deslizamento dos filamentos na contração muscular.
Dentro da banda A existe uma região mediana mais clara – a banda H – que contém apenas miosina. Um sarcômero compreende o segmento entre duas linhas Z consecutivas e é a unidade contrátil da fibra muscular, pois é a menor porção da fibra muscular com capacidade de contração e distensão.
O sarcômero é um dos constituintes básicos dos músculos responsáveis pela contração muscular. Tem função de contração dos músculos. Os sarcômeros são formados por um grupo de proteínas contráteis. As proteínas contráteis do sarcômero são: miosina, troponina, tropomiosina e actina.