Prevenção da Recaída – uma abordagem cognitivo-comportamental que visa manter a abstinência em dependentes químicos que estão comprometido em mudarem seus comportamentos. Situação de alto risco (SAR) – é uma situação ainda mais difícil de enfrentar,e, provavelmente, levará o usuário a consumir drogas.
Entenda 10 passos simples para evitar recaídas após tratamento para dependência química e manter-se limpo.
5 formas de lidar com a recaída de álcool e drogas
Sim, é normal ter recaída, podem ser ativadas por uma situação muito estressante ou repetição de padrões de comportamentos. A TCC ( Terapia Cognitivo Comportamental) trabalha com prevenção de recaídas para um tratamento mais efetivo, ensinado o paciente a lidar com situações que possam desencadear uma crise.
Significado de Recaída substantivo feminino Ato ou efeito de recair, de cair novamente; recaimento. [Medicina] Reaparecimento dos sintomas de uma doença.
“Fazer o tratamento durante o período indicado pelo psiquiatra, praticar atividade física, buscar ambientes leves no trabalho, dormir bem, cuidar da alimentação e cuidar da saúde física e mental de modo geral, são alguns cuidados indicados e necessários para quem deseja evitar recaída da depressão”, conclui Camila.
A desintoxicação do organismo é um processo natural e desta forma, ele pode ser feito em casa. A base da limpeza se dá por meio de uma dieta saudável, eliminando alimentos processados, açúcares e gorduras trans, inserindo alimentos ricos em nutrientes, além do aumento no consumo diário de água.
Não há dietas específicas para desintoxicar a pessoa, mas é possível que o médico, dependendo do caso, resolva prescrever vitaminas (principalmente B1 e ácido fólico) ou outros nutrientes que podem estar faltando no organismo da pessoa que consumiu álcool por períodos prolongados.
Consuma fibras e proteínas “Isso evita a queda brusca de glicose, processo que desperta a compulsão por mais doces”, explica Gabriela Cilla, nutricionista clínica, funcional e esportiva de São Paulo. Maçã, ovos cozidos, pistache, grão-de-bico e vegetais são ótimas opções para consumir logo após a jacada.
Para o corpo, você terá índices glicêmicos mais estáveis, menos dores de cabeça, maior saúde intestinal e ainda poderá ter perdido alguns quilos. Isso, pois o alto consumo do açúcar desequilibra a flora intestinal e, quando nosso processo digestivo não funciona bem, há maior inflamação, que atua no corpo como um todo.
Daí essa sobra vira gordura a fica acumulada no organismo, causando doenças no coração, obesidade, pressão alta, entre outras. Além disso, nas crianças, o excesso de doces pode causar hiperatividade, ansiedade, dificuldade de concentração e irritabilidade. E ainda: se não escovar bem os dentinhos, causa cáries.
Segundo explicou, o que acontece com os doces é que frequentemente eles são preparados com uma bela dose de gorduras — como a manteiga e o creme de leite, por exemplo —, e elas retardam o esvaziamento do estômago, provocando a sensação de mal-estar que associamos ao enjoo.
Comer um doce Outra causa comum da tontura é a hipoglicemia ou queda da taxa de glicose no sangue. "A glicose é o principal combustível do corpo e sua falta afeta inclusive a transmissão de informações no cérebro, tendo como um dos efeitos colaterais a tontura", diz o clínico geral Abrão.
A resistência à insulina interrompe esta conexão fazendo com que a glicose não consiga cumprir o seu papel. O organismo então sente que precisa de mais energia ou de uma fonte rápida dela. Nesses casos a pessoa come mais do que precisa ou recorre ao açúcar.
Mito: Pessoas com diabetes não podem comer doces ou chocolate. Qual é a verdade? Doces e chocolates podem ser consumidos por pessoas com diabetes, Se estiverem dentro de um planejamento alimentar combinado com exercícios físicos. Há algum tempo, eles deixaram de ser proibidos.