Como ter resultado no treino de perna? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Utilizar métodos de alta intensidade para quebrar platô
Tentar progredir a sobrecarga.
Prestar atenção no descanso.
Mais itens...•17 de abr. de 2020
Quantos dias na semana devo malhar perna?
O tempo que os músculos levam para se recuperar pode variar conforme a intensidade do treino, nível do atleta, rotina de sono e alimentação. No entanto, geralmente é indicado é dar um intervalo de pelo menos 48 horas antes de malhar a mesma parte do corpo --ou seja, treinar uma mesma parte do corpo dia sim, dia não.