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Como Fica A Rotina De Exerccios Para Uma Gestante?

Como fica a rotina de exerccios para uma gestante? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

Como fica a rotina de exercícios para uma gestante?

“A orientação é que a frequência cardíaca na gestante durante a atividade física não ultrapasse 140 batimentos por minuto. Se esse número foi maior, você pode afetar a circulação de sangue placentário”, orienta Alexandre.

Quanto tempo de caminhada uma gestante pode fazer?

O tempo de caminhada deve variar entre 15 e 40 minutos e tem de ser adaptado ao mês de gestação em que a grávida se encontra.

Quando começar a fazer exercícios para o parto?

Os exercícios para gestantes trazem benefícios em todos os 9 meses e na hora de ter o bebê, como maior bem-estar e ajuda no trabalho de parto. Porém, é preciso conversar com o obstetra antes de começar a praticá-los, pois cada gravidez tem suas particularidades.