Primeiro se deve adicionar duas colheres de sopa de casca de catuaba em pedaços, em meio litro de água e colocar para ferver. Depois de passado o período de 3 minutos, deve se desligar o fogo e deixar em infusão antes de coar. Depois de totalmente coado o chá dessa planta medicinal está pronto para consumo.
Catu Tônica Misture três partes de catuaba para cada parte de água tônica e tenha uma bebida cheia de sabor (e com um nome muito mais legal). Além disso você pode misturar frutas cítricas, como limão, laranja ou tangerina para dar um tchan no drink.
Os efeitos do excesso O tempo varia, mas em geral o corpo leva cerca de uma hora e meia para metabolizar cada dose, acima disso o consumo já é prejudicial.
12 benefícios da Catuaba:
A dose segura de utilização do guaraná em pó ainda não está claramente determinada. Em uma quantidade entre 3g e 15g pode ser encontrado até 550mg de cafeína, o que já acarretaria sintomas de “cafeinismo”. Sugere-se então o consumo de 2g ou, no máximo, de 5g (1 colher de chá) do guaraná em pó por dia.
Se a intenção é melhorar a saúde óssea e das articulações, o melhor é consumir o colágeno à noite ou pelo menos uma hora do jantar. E para melhorar o aspecto da pele, sugere-se o colágeno uma hora entre as refeições.
Diversos estudos realizados na Europa e nos Estados Unidos atestam esses benefícios. A dose recomendada é de dez a vinte gramas diárias (1 a 2 colheres de sopa) de colágeno hidrolisado diluído em meio copo de suco, leite ou iogurte.
Há várias formas de colágeno hidrolisado para suplementação: shakes, em pó, cápsulas etc. A dose diária indicada pela maioria dos estudos, é de 10 gramas por dia. Pessoas com baixa ingesta proteica ou elevado gasto proteico podem se beneficiar de doses maiores.
Quando o colágeno é apresentado em pó, pode-se medir essa quantidade com a ajuda de uma colher (de sopa) que contém aproximadamente 10g. Já se a proteína for apresentada em cápsulas, o número que deve ser ingerido vai variar conforme cada fabricante.
O colágeno pode ser consumido diariamente, de preferência junto das refeições. Ele pode ser encontrado em forma de pó, com ou sem sabor, que deve ser diluído em água, sucos, vitaminas ou sopas. Também está disponível em comprimidos e cápsulas.
5-É CORRETO dizer que a deficiência de colágeno, denominada “colagenose” acarreta: inflamação nas juntas e má formação óssea. regeneração e cicatrização dos tecidos. combate à flacidez cutânea e muscular. fortalecimento das unhas e crescimento capilar.
Ele é a principal proteína estrutural do nosso corpo. Sua função primordial é dar firmeza, sustentação e elasticidade à pele, cartilagens, músculos e estruturas do corpo que não precisam da sustentação dos ossos — apenas de suporte. O colágeno é bastante encontrado em alguns alimentos específicos.