A Nutrição trata da integração entre a humanidade e o alimento, de modo a preservar à sua saúde do ser humano.
Nutrição é o processo de fornecimento aos organismos animais e vegetais dos nutrientes necessários para a vida. É também a ciência que investiga as relações entre o alimento ingerido pelo homem e as doenças, buscando o bem-estar e a preservação da saúde humana.
A avaliação nutricional possui o objetivo de identificar o nosso estado nutricional e assim reconhecer quais as necessidades alimentares que temos. Dessa forma, é possível intervir adequadamente para a manutenção ou recuperação da nossa saúde.
A nutrição capilar é indicada para repor os lipídos, que mantêm os fios brilhosos e alinhados. Eles têm uma função vital para os cabelos, impedindo a perda de água e de outros componentes essenciais para beleza das madeixas.
A Saúde pode ser definida como um estado de completo bem estar físico, mental e social, onde um indivíduo está livre de qualquer tipo de doença e se sente bem fisicamente. Já a Nutrição é a área que cuida dos alimentos ingeridos.
Quando sabemos "o que comer" o corpo é saudável. Uma dieta apropriada é aquela que é adequada, balanceada e respeita variações individuais, atingindo todas as necessidades nutricionais de um indivíduo para manutenção, reparação, processos diários, crescimento e desenvolvimento.
Os alimentos possuem nutrientes que favorecem o funcionamento correto do organismo, ajudando na manutenção e crescimento dos tecidos, além de fornecer energia. Diante da falta de alguns nutrientes, o corpo pode sofrer graves consequências em virtude da interrupção de alguma atividade básica.
A alimentação está ligada à nossa saúde por um todo. Somos aquilo que comemos de forma geral, se cuidarmos de nossa alimentação, logo teremos uma saúde estável e melhores condições a não pegar doenças.
Como fazer a nutrição capilar
Na etapa de nutrição do cronograma capilar com receitas caseiras, você pode utilizar: qualquer óleo vegetal, como de amêndoas, de abacate, azeite de oliva, de coco, e etc, manteigas vegetais, como de cupuaçu, cacau, karitê, creme de leite, leite de coco, abacate, leite de oleaginosas, como amendoim, amêndoas e nozes.
Melhores produtos para nutrir os cabelos
Geralmente a oleosidade excessiva se concentra na raiz, e a nutrição trata principalmente o comprimentos e pontas dos fios, então não tem desculpa. Para uma nutrição caseira, tente uma receita de mingau com amido de milho, leite e óleo de coco, aplicando depois do shampoo e esperando 30 minutos para retirar.
Sempre que você sentir que o cabelo está sem brilho, com os fios ásperos e com bastante frizz, é hora de investir em uma máscara capilar nutritiva e rica em óleos. Outro sinal de que é preciso fazer a nutrição é quando o cabelo aparentar estar armado e sem forma.
Cronograma capilar: conheça sobre cada etapa Nutrição: A nutrição é para repor o óleo dos fios, é uma etapa muito necessária principalmente para os cabelos crespos e cacheados, pois devido à curvatura, o óleo da raiz não consegue chegar totalmente até as pontas, então por isso a etapa da nutrição é tão importante.
O cronograma capilar pode ser realizado por até 6 meses, sendo possível parar durante 1 mês, onde basta usar shampoo, condicionar e creme para pentear, caso ache necessário, e depois pode-se retornar ao cronograma. Algumas pessoas não tem necessidade de parar a cronograma porque o cabelo não fica pesado, nem oleoso.
Se você lava o cabelo diariamente mas não se encaixa em nenhuma dessas situações, fique tranquila: lavar o cabelo todo dia não faz mal. Cientistas demonstram que você pode lavar o cabelo todos os dias se seguir algumas dicas. Use produtos de qualidade para evitar o depósito de resíduos danificadores no seu cabelo.
A umectação deve ser feita, no máximo, uma vez por semana Dependendo do seu tipo de fio e da sua necessidade, umectar os cabelos a cada 15 dias já é o suficiente para manter a nutrição. Se quiser fazer mais do que isso, dê um intervalo de no máximo uma semana antes de aplicar o óleo nas madeixas novamente.
Como fazer a umectação nos cabelos?
Quantas vezes por semana posso fazer umectação? A quantidade de vezes que você vai fazer umectação noturna no seu cabelo vai depender do estado dele. Se for um cabelo não muito ressecado, uma vez a cada 10 ou 15 dias é suficiente.
Na umectação tradicional, o óleo age nos cabelos por cerca de 2 horas. Esse tempo é o suficiente para entregar brilho, maciez e tirar o frizz dos cabelos que estão secos, sejam eles crespos ou cacheados ou até mesmo os lisos que estão danificados por química, por exemplo.
Óleo vegetal para umectação capilar Se você não tiver nenhum compromisso, pode até dormir com ele, mas se for sair, não é recomendado ficar com o óleo por muito tempo porque os fios ficam com aspecto oleoso. Nesse caso, para o óleo fazer efeito, é necessário esperar no mínimo 15 minutos para agir nas madeixas.
Lave sempre os cabelos com água fria após a umectação, assim você ajuda a manter a cutícula dos fios mais fechada e também não oxida os componentes do óleo. Evite o uso de chapinha e secador com ar quente após a umectação para também não oxidar os componentes.
Diluir um shampoo transparente ajuda a remover umectação dos cabelos lisos. As crespas e cacheadas costumam remover a umectação com a técnica UCPE, que usa o condicionador para retirar o óleo de maneira mais fácil e sem comprometer a nutrição que acabou de ser feita.
umidece com água morna para ajudar a aquecer o óleo do cabelo, aí você passa o creme/condicionador e espera pelo menos 20 minutinhos, para o óleo soltar bem, depois pode seguir com a lavagem, hidratação e o resto da rotina! ;) Tipos de cachos: saiba identificar o seu e...