O basquetebol é jogado por cinco jogadores titulares e sete reservas. São três as posições desempenhadas pelos jogadores: os alas (que atuam pelas laterais), o armador (planeja as jogadas da equipe) e o pivô (geralmente os mais altos e mais fortes da equipe, responsáveis pelos rebotes e enterradas).
CARACTERÍSTICAS FÍSICAS – Os pivô devem ter agilidade, força, equilíbrio, impulsão e velocidade de reação. CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS – controlo de bola, drible, finalização, passe, recepção, finta, deslocamento lateral e antecipação.
01 – O arremesso lateral será cobrado quando a bola ultrapassar inteiramente as linhas laterais, pelo solo ou pelo alto, e deve ser colocada em jogo do local onde saiu em qualquer direção, por atleta adversário daquele que a tocou por último. ... A bola estará em jogo assim que ultrapassar as linhas laterais do campo.
3- Tente fazer treinos aeróbios, aliando trote em velocidade mais baixa com tiros de 10 a 15 segundos, com a velocidade mais alta; 4- Se jogar à noite, passe o dia se alimentando bem, principalmente com carboidratos em boa quantidade e água sempre.
No campo, o volante se posiciona na linha de centro, fazendo a saída de bola da defesa para o ataque. Além disso, também tem a função de recuperar a bola. No Brasil, o termo volante deriva de Carlos Volante, jogador argentino que atuava como meio-campo defensivo no Flamengo.
Para ser um bom volante, é imprescindível ter boa leitura de jogo e de como se comportar taticamente em campo. Enquanto a equipe defende, o volante deve compreender quais zonas devem ser cobertas e como evitar deixar espaços para os avanços dos adversários.