Verificado por especialistas. Evidenciam-se três sistemas energéticos em nosso organismo:1) O sistema ATP-CP, ou fosfagênio; 2) A glicólise anaeróbia, ou sistema do ácido lático; 3) O sistema de oxigênio.
Ao realizar atividade física de onde o músculo obtêm energia? Para os músculos, assim como para todas as células do corpo, a fonte de energia que mantém tudo funcionando é o trifosfato de adenosina (ATP). O ATP é a moeda energética utilizada por todas as células. exercício utilizam diferentes sistemas.
- Sistema Anaeróbico Aláctico ou ATP-CP: Produção de energia a partir da utilização dos estoques de um composto armazenado dentro das células musculares, a creatina-fosfato ou CP, que aumenta na proporção direta do aumento da massa muscular, e sustenta principalmente as atividades de alta intensidade e curta duração.
Os substratos energéticos são obtidos principalmente de carboidratos, gorduras e proteínas da dieta. Quando nos alimen- tamos, os alimentos são digeridos e absorvidos. Os produtos da digestão circulam no sangue, entram em vários tecidos e são eventualmente captados por células e oxida- dos para produzir energia.
Os fatores estimulantes para a quebra das gorduras são o exercício, a presença de oxigênio (atividades aeróbicas) e a utilização de carboidratos em grande quantidade pelo organismo.
Glicose. Para produzir energia (ATP) o organismo recorre primeiramente à glicose. Em esforços de alta intensidade (caso dos 400m), o oxigênio não é suficiente para as necessidades de produção de energia que o esforço exige. Então, não existindo oxigênio suficiente, o resultado será a produção de 2 ATP e ácido lático.
Há dois tipos de sistema de geração de energia anaeróbica: o ATP-CrP, que tem a creatina fosfatada como principal fonte de energia, e o ácido lático (ou glicólise anaeróbia), que usa glicose na ausência de oxigênio.
Os nutrientes que se constituem nas principais fontes de energia durante o exercício físico são os carboidratos e as gorduras. Os músculos sempre se utilizam de uma mistura desses dois nutrientes na “queima” metabólica com oxigênio.
Aeróbio (oxidativo): fonte eficiente de energia com grande capacidade e duração. Nesse sistema reside o famoso ciclo de Krebs e o sistema transportador de elétrons. Utiliza preferencialmente glicose, mas pode recrutar ácidos graxos livre e aminoácidos como fontes secundárias.
O sistema de ácido lático, ou glicose anaeróbia, não requer oxigênio; gera como subproduto o ácido lático, que causa fadiga muscular; usa somente carboidratos e libera aproximadamente duas vezes mais ATP do que o sistema fosfagênico. O sistema ácido lático também proporciona uma fonte rápida de energia, a glicose.
Resposta. Resposta: Fonte de energia na corrida de 100 metros é o sistema ATP-CP. Este sistema de energia, ATP-CP é considerado anaeróbio e predomina nos primeiros segundos de atividade muscular intensa.
METABOLISMO AERÓBICO: Essa via metabólica necessita oxigênio. Inicia sua atuação, em maior proporção, em provas acima de 3 min. Ou seja, uma maratona é predominantemente aeróbica. (Glicose Anaeróbica)
Em uma maratona, pode-se assumir que o sistema ATP-CP supriria a energia de no máximo 15-20 segundos para os exercícios de curta duração como sprints, lançamentos, chutes,etc... e de maior duração 30-45 segundos, como corridas de 100 e 200 m., provas de natação de 50 m. , saltos de grande amplitude e levantamento de ...
O metabolismo anaeróbico não é tão eficiente quanto o metabolismo aeróbico. Uma molécula de glicose só pode produzir três moléculas de ATP sob metabolismo anaeróbico, enquanto produz 39 com metabolismo aeróbico. ATP é o que alimenta os músculos.
No exercício aeróbico, o oxigénio estimula o funcionamento do sistema cardiorrespiratório e vascular, e é utilizado para processar energia para os músculos. Quanto maior for a capacidade do organismo em aproveitar o oxigénio recebido, maior será a produção dessa energia.
Durante o exercício físico aeróbio (caminhadas, corridas, nado, ciclismo) o fluxo do sangue aumenta cerca de 5 vezes mais que no repouso. Evidentemente, quanto maior for a intensidade/velocidade e duração dos movimentos corporais contínuos , maior será a metabolização dos substratos energéticos.
Ele é o sistema energético predominante em actividades que durem até cerca de 90 segundos, como as séries de musculação, saltos em altura ou sprints.