Quais So Os Msculos Estabilizadores Da Coluna?
Os músculos abdominais são os estabilizadores globais da coluna vertebral e são essenciais no auxílio do movimento do tronco. Eles são responsáveis por movimentos mais amplos e participam dos movimentos de flexão e rotação da coluna.
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Os corpos vertebrais e os discos intervertebrais são reforçados por dois ligamentos longitudinais fibrosos. O ligamento longitudinal anterior se estende ao longo da face ânterolateral externa dos corpos vertebrais desde a base do crânio até o sacro. Seu papel é limitar a extensão e evitar a hiperflexão da coluna. O ligamento longitudinal posterior cursa dentro do canal vertebral ao longo da face posterior dos corpos vertebrais, de C2 até o sacro. Sua principal função é prevenir a herniação posterior dos discos intervertebrais.
Os rotadores ocupam a terceira camada, ou camada profunda dos músculos intrínsecos dorsais. Eles são os músculos transversoespinhais mais profundos e mais curtos. Os rotadores sobrepõem os músculos da camada mais profunda, que são os interespinais, os intertransversários e os levantadores das costelas.
Os rotadores recebem sangue arterial dos ramos dorsais das artérias intercostais posteriores e das artérias lombares. Elas emergem da artéria intercostal suprema e da aorta torácica.
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Várias membranas e ligamentos também conectam o atlas, o axis e o crânio. A membrana atlanto-occipital (anterior, posterior) se estende entre as bordas do forame magno e o atlas, limitando o movimento das articulações atlanto-occipitais. Os ligamentos alares e a membrana tectória ligam o axis ao osso occipital e ao assoalho da cavidade craniana, respectivamente. Evitam a rotação excessiva das articulações atlanto-axiais. O crânio, o atlas e o axis estão interligados pelo ligamento cruciforme do atlas.
Os arcos vertebrais adjacentes estão conectados por articulações sinoviais chamadas de articulações (facetas) zigoapofisiárias. Elas são formadas entre as facetas articulares superiores e inferiores. Essas articulações facilitam a flexão e a extensão das colunas cervical e torácica. Elas também permitem movimentos rotacionais da coluna torácica.
Não são todos os exercícios abdominais que ativam esses músculos profundos. A contração efetiva deles é feita através da técnica de Estabilização Segmentar Vertebral (ESV). A ESV consegue recuperar a ativação normal desses músculos, diminuindo a dor e fazendo com que a recidiva ocorra com menor frequência.
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As vértebras cervicais têm características específicas, como o forame transverso, dois tubérculos (anterior e posterior) e processos espinhosos divididos (bífidos). Aqui está uma ilustração que retrata a anatomia da coluna cervical.
Existe uma maneira fácil e divertida de você aprender tudo sobre os músculos rotadores e outros músculos do dorso, e ainda reter ainda mais informação! É isso mesmo, respondendo a testes e questionários! Não perca tempo, experimente abaixo:
Dentre os músculos estabilizadores, destacam-se manguito rotador, trapézio inferior e trapézio médio (4, 7-10). Como tratamento da dor no ombro, a fisioterapia é a conduta mais adequada para restabelecer o equilíbrio muscular e melhorar a funcionalidade do membro acometido.
Origem e inserção
As primeiras quatro (T1-T4) e as últimas quatro (T9-T12) vértebras torácicas compartilham algumas características com a coluna cervical e a coluna lombar, respectivamente. As quatro vértebras do meio (T5-T8) são vértebras torácicas típicas. Os corpos vertebrais possuem discos mais espessos quando comparados aos da coluna cervical.
As pessoas que perdem essa capacidade de gerar contração antecipatória possuem um tendência maior em ter dor nas costas devido ao aumento da força de cisalhamento entre as vértebras. Por isso, em casos de instabilidade vertebral, é fundamental treinar também os músculos estabilizadores da coluna vertebral.
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A coluna vertebral é inervada pelos ramos meníngeos dos nervos espinhais. Eles se dividem em ramos ascendentes e descendentes que suprem as vértebras, os discos intervertebrais e os ligamentos. Dê uma olhada abaixo para consolidar seu conhecimento sobre a neurovasculatura da coluna vertebral.
O sistema local é formado por músculos ligados diretamente à vértebra e responsáveis pela estabilidade e controle segmentar. Tais músculos são o multífido lombar (ML), o transverso do abdome (TA) e as fibras posteriores do oblíquo interno (OI).
A coluna vertebral realiza movimentos de flexão e extensão no plano sagital, lateralização à direita e lateralização à esquerda no plano coronal e rotação ou circundução no plano longitudinal.
Nervos e vasos sanguíneos
O sistema local é formado por músculos ligados diretamente à vértebra e responsáveis pela estabilidade e controle segmentar. Tais músculos são o multífido lombar (ML), o transverso do abdome (TA) e as fibras posteriores do oblíquo interno (OI).
Os processos articulares são orientados de forma diferente quando comparados com os de outros tipos de vértebras. A coluna lombar também contém processos acessórios e mamilares. L5 é a maior vértebra de todo o corpo humano - ela sustenta e transmite o peso corporal para a base do sacro. A medula espinhal termina como o cone medular ao nível das vértebras L1 / L2.
O Instituto RV é uma clínica de Reabilitação especializada em Tratamento para Coluna, Fisioterapia e Baropodometria. Oferecemos também confecção de palmilhas posturais e esportivas sob medida, RPG (Reeducação Postural Global), tratamento de DTM/ATM, tratamento de escoliose e coletes 3D.
Quais são os músculos estabilizadores do corpo humano?
- Levantar uma carga;
- Espirrar ou tossir;
- Realizar trocas posturais (de sentado para em pé, por exemplo).