Veja 5 bebidas que possuem cafeína além do café
R: Os chás verde e preto são feitos a partir da mesma planta, chamada Camellia sinensis. Portanto, os dois contém a mesma quantidade de cafeína. R: As quantidades de antioxidantes presentes em frutas e vegetais são bastante conhecidas, ao contrário do que acontece com os chás.
Riscos do consumo excessivo Por conter altas concentrações de cafeína, o consumo em excesso do chá preto pode levar ao aumento da pressão arterial, desordens gástricas, ansiedade, dor de cabeça, agitação e insônia.
O chá preto só é recomendável para quem tem mais de 12 anos de idade. Deve também ser evitado por pessoas com insónias, pois contém altas concentrações de cafeína. Ele também não deve ser consumido nem por grávidas, nem por lactantes. Pessoas com hipertensão também não devem beber o chá preto.
Apesar de possuir diversos benefícios, o chá preto deve ser evitado por pessoas que têm pressão alta, por exemplo. Assim como o chá verde, o chá preto possui muitas substâncias estimulantes que ao invés de ajudar, podem atrapalhar a saúde de pessoas hipertensas ou que sofrem de prisão de ventre.
Por ter grande quantidade de cafeína, o chá-preto deve ser consumido com moderação, pois pode provocar insônia. A vantagem é que essa substância tem propriedades estimulantes, fomentando o pleno funcionamento do cérebro, diminuindo a sensação de cansaço e sonolência ao longo do dia.
A erva mate tem propriedades antioxidantes, cálcio, potássio, magnésio, vitamina A, ácido fólico, taninos e cafeína. O consumo desse último componente não é muito indicado durante a gravidez, pois pode ser nocivo à saúde da mãe e do bebê.
Chás vetados para grávidas
Se for alho e cebola, sim! Diariamente, o feto engole cerca de um litro de líquido amniótico. Quando a mãe come alimentos fortes, como esses de compostos sulfurados, o líquido fica “contaminado” com o cheiro e o gosto da comida e o bebê passa a acostumar com o sabor.
Beber líquidos à temperatura ambiente, em vez de gelados, também pode ajudar. Para algumas mulheres, sopas e caldos se mantêm no estômago e, portanto, são boas opções. Outras se hidratam melhor tomando leite, por exemplo. No final das contas, é um jogo de tentativa e erro e o que importa é ingerir fluidos.