O terror noturno ou pânico noturno (pavor nocturnus) é um distúrbio do sono, caracterizado por gritos durante o sono acompanhado do semblante de terror como se a pessoa estivesse vendo algo terrorífico durante o sono.
É muito importante manter uma rotina adequada de sono para crianças com terror noturno. Isso significa dormir cedo e no horário e reduzir a agitação antes do sono. Quando a criança chega agitada de passeios e festas, o risco de apresentar eventos de terror noturno aumenta.
Durante o terror noturno, que dura em média 15 minutos, a criança pode manifestar sinais de pânico intenso, conversar, gritar, chorar, se debater, ficar de olhos abertos ou se sentar na cama.
O problema não é sinônimo de pesadelo, situação na qual a pessoa acorda ao se assustar e sentir medo. No terror noturno, os gritos e a agitação ocorrem quando se está dormindo. Além disso, os pesadelos ocorrem no sono REM e o terror noturno, no não-REM. A sexomnia também é um tipo de parassonia.
Fala enquanto dorme? Saiba como diminuir os efeitos do sono
“Porém, quando dormimos nossos músculos relaxam ea boca tende a ficar aberta, facilitando,em uma posição lateral de sono, o ato de babar. Esse ato é involuntário, pois não há como controlarmos o que fazemos quando estamos dormindo”, diz Leonardo Tribis, cirurgião-dentista do Hospital Israelita Albert Einstein.
Como parar de respirar pela boca
Afinal, o ronco, seu ou da pessoa do lado, incomoda bastante e impede que se desfrute de uma boa noite de sono....
Inclusive, a melhor posição para dormir a fim de evitar o ronco é essa que alinha o corpo de lado. Dormir de barriga para cima favorece a obstrução das vias aéreas, pois a língua e o palato mole são empurrados contra a garganta. Além disso, há o colapso da musculatura da faringe, fator que propicia o ronco.
As causas do ronco podem envolver flacidez nos músculos da garganta, amigdalite, adenoides muito grandes, desvio de septo, pólipos no nariz, sinusite, obstrução nasal, além de também ser causado pela obesidade.
Segundo Paiva, para evitar o ronco é possível mudar alguns hábitos, como dormir de lado, perder peso, evitar bebidas alcoólicas, tabaco, calmantes e relaxantes musculares e não fazer refeições pesadas antes de dormir.
Pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram que o sono perturbado afeta as pessoas de várias formas, inclusive suas capacidades de conduzirem um relacionamento. Voluntários do estudo que dormem mal relataram mais conflitos no dia a dia com os parceiros. Outro problema enfrentado por muitos casais é o ronco.
Ronco é um som que ocorre quando se respira através da boca e do nariz enquanto se está dormindo. Ocorre quando há um turbilhonamento do ar que atravessa a orofaringe (região que fica na garganta atrás da base da língua), levando aos tecidos da boca, nariz e garganta a vibrar, provocando um efeito sonoro.
A principal consequência de dormir com os olhos abertos é o ressecamento ocular. Unir as pálpebras superiores às inferiores para desfrutar daquele merecido sono é algo normal para a maioria das pessoas. Contudo, há quem tenha dificuldades para fazer isso.