O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
No funcional, a proposta é desenvolver as diferentes qualidades físicas como equilíbrio, flexibilidade, força e resistência através de exercícios que reproduzem movimentos associados com a prática de determinadas modalidades esportivas ou mesmo relacionados às atividades laborais.
De um modo geral, não há restrições para quem deseja treinar funcional. Entretanto, alguns grupos precisam de uma atenção especial na hora de iniciar essa modalidade esportiva.
Melhora do sistema Cardio-respiratório, melhora estética com a redução da gordura corporal, previne o aumento do colesterol sanguíneo, regula as taxas hormonais, aumento da massa magra (músculos) e melhora da postura correta.
O principal objetivo do treinamento funcional é promover um resgate da aptidão pessoal do indivíduo utilizando-se de um planejamento individualizado e personalizado, independente do seu grau de condição física e das atividades que ele desenvolva, usando exercícios que incluem atividades específicas do indivíduo e que ...
Acelera o metabolismo e queima gordura; Correção da má postura e desequilíbrios musculares; 3)A Ginástica Funcional serve também para fortalecer o abdômen, a região lombar, prevenir lesões, diminuir o cansaço e fortalecer os músculos.
Nesse sentido, o objetivo dos treinamentos funcionais é melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, a flexibilidade, a coordenação motora e o equilíbrio de forma conjunta e gradativa.