Exemplos de exercícios anaeróbicos incluem musculação, sprints, saltos; qualquer exercício que consista movimentos rápidos de alta intensidade. Exercícios anaeróbios são geralmente usados por atletas para desenvolver força e bodybuilders para construir massa muscular.
A resistência orgânica geral consiste na capacidade natural do indivíduo de resistir a alguma tensão ou força aplicada sobre ele. Um exemplo é andar de bicicleta, que engloba vários grupos musculares em conjunto com os sistemas corporais.
Melhore a sua capacidade cardiovascular com estes exercícios. A resistência cardiovascular é a capacidade que o coração, os pulmões e os vasos sanguíneos têm para dar energia ao corpo durante um exercício contínuo e prolongado. Existem diversos exercícios que o ajudam a melhorar a sua resistência.
7 dicas para aumentar a sua resistência física na academia