Quanto consumir: uma xícara de queijo cottage e uma porção de amêndoas são o suficiente para a ceia. Os iogurtes, principalmente do tipo Grego ou os iogurtes de kefir, são excelentes fontes de proteínas e de culturas vivas que facilitam a digestão, além de contar com poucas calorias./span>
6 dicas para você engordar rápido
Para preparar um shake caseiro proteico basta bater no liquidificador 3 colheres de sopa cheias desta mistura com 1 banana e 1 copo de leite integral. Deve-se tomar o shake logo após o seu preparo, após terminar os exercícios./span>
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Servir quantidades menores de comida, mas com mais frequência.
Alimentação do bebê com baixo peso após os 6 meses. Na alimentação do bebê com 6 meses que está com peso abaixo do normal pode-se fazer refeições mais nutritivas adicionando no cardápio mingau de aveia, arroz, fubá ou maisena, milho ou de fruta crua ou cozida, como pera, batidas no liquidificador, por exemplo.
Por isso, é normal que o pequeno recupere o peso entre o 10º e 14º dia de vida e ganhe em média 20 a 30 gramas no primeiro mês, noo segundo ganhe em média 20 a 25 gramas por dia e no terceiro mês de vida ganhe em média 20 gramas dia. Depois disso, até o sexto mês, ganhara em média 15 gramas por dia./span>
Portanto, dê preferência para as carnes magras, aveias, castanhas, frutas, legumes, leite desnatado e feijão! Procure manter uma alimentação o mais livre de gorduras e açúcares possível.