Como Deve Ser Um Treino Semanal?

Como deve ser um treino semanal? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

Como deve ser um treino semanal?

Como deve ser um treino semanal?

Estabeleça a melhor quantidade de exercícios

para os iniciantes, não importa se for um treino A ou AB, a quantidade de repetições é entre 8 e 10;
para aqueles que estão no nível intermediário e têm treino ABC, farão até 12 repetições. ...
para os avançados e com treino ABC, a quantidade é até 15 repetições.

27 de nov. de 2019