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Como Deve Ser Um Treino Semanal?

Como deve ser um treino semanal? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
  • Como deve ser um treino semanal?
  • Como deve ser um treino semanal?

    Estabeleça a melhor quantidade de exercícios
    1. para os iniciantes, não importa se for um treino A ou AB, a quantidade de repetições é entre 8 e 10;
    2. para aqueles que estão no nível intermediário e têm treino ABC, farão até 12 repetições. ...
    3. para os avançados e com treino ABC, a quantidade é até 15 repetições.
    27 de nov. de 2019