- O descanso é tão importante quanto o treino....
Se este é o seu caso, listamos 5 dicas que farão toda a diferença, dá uma olhada:
Com um regime alimentar e um treinamento perfeito, podemos perder de um a dois quilos por semana”, garante o diretor da Bodyon. Moreno é mais conservador: “O saudável é perder entre meio e um quilo”. Entendido: para emagrecer, é preciso correr 3 ou 4 vezes por semana, por pelo menos meia hora.
Por isso, é bacana se pesar sempre pela manhã, quando você ficou um longo tempo em jejum, os alimentos foram processados, os rins eliminaram as eventuais retenções de líquido e não existe peso extra para influenciar na balança.
Essa leve desidratação pode resultar em uma queda notável no peso. Apenas dois copos d'água pesam quase meio quilo. Então, uma pequena retenção de líquido ou desidratação pode variar muito seu peso na balança. ... Embora ela aponte que se você acordar durante a noite para fazer xixi, não reterá tanta água.
Para acabar com essa angústia, pesquisadores americanos pesaram homens e mulheres nas quatro estações do ano e concluíram que, tirando o casaco, o peso das roupas varia um pouco. Por isso, eles estabeleceram uma média para ser descontada: 800 gramas para as mulheres e 1,5 quilo para os homens.
Tabela de peso das roupas
Ou seja, para uma lavadora com capacidade de 8 kg, por exemplo, a forma mais simples de calcular é considerando 60% da capacidade, ou seja, multiplicando a capacidade de 8kg por 0,6 que é igual a aproximadamente de cinco quilos.
Tente se concentrar em uma perna, em alguns casos, ajuda a perder até um quilo. Você pode ficar de pé na balança com um pé para que o centro de gravidade caia na outra perna. Mas esse método é possível se você não for visto pelos outros.
Já na Lavadora Automática Consul Maré Super 10Kg (CWL10B), pode-se lavar o equivalente a três lençóis, 22 fronhas e 25 toalhas de rosto.
Mas, como saber o peso das roupas que vão na lavadora?
200G
A gramagem de uma t-shirt está directamente ligada à quantidade de algodão na mesma; de forma muito simples, imagine que temos duas peças com o mesmo tamanho. Uma é de 155gramas e a outra é de 190gramas.
Ficha técnica