Durante o aquecimento já deves perder um pouco de fôlego e transpirar.
Consiste em exercícios que se assemelham tecnicamente aos que serão executados na atividade posterior. Deve conter exercícios de alongamento e relaxamento que funcionam como profilaxia de lesões, além de garantir um bom alongamento da musculatura que será trabalhada.
Significado de Aquecimento substantivo masculino Produção de calor: aquecimento a carvão. Ação, efeito ou maneira de aquecer. Calefação. Aquecimento central, sistema que fornece calor para o aquecimento, durante o inverno, das diferentes peças de uma casa.
O aquecimento global consiste no processo de aumento da temperatura média da Terra, considerando a superfície, a atmosfera e os oceanos, devido a grandes emissões de gases. Esses gases são responsáveis por intensificar o efeito estufa e sua origem são as atividades antrópicas.
O aquecimento aumenta a temperatura do corpo, melhorando a condução dos impulsos nervosos até aos músculos e diminui a viscosidade muscular, diminuindo por isso o atrito entre as fibras musculares, melhorando o desempenho.
Benefícios do alongamento e aquecimento
Como muitas atividades humanas emitem uma grande quantidade de gases formadores do efeito estufa (GEEs), esta camada tem ficado cada vez mais espessa, retendo mais calor na Terra, aumentando a temperatura da atmosfera terrestre e dos oceanos e ocasionando o aquecimento global.