O que acontece quando vc no janta? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Não consumir comida suficiente durante o dia e pular refeições faz mal e pode literalmente fazer sua cabeça girar. Você sente tonturas, tem pouca energia e pode até desmaiar. “Isso se deve à queda da glicose no sangue”, diz Frances Largeman-Roth, especialista em nutrição e bem-estar e autora de Eating in Colour.
Faz mal não jantar à noite?
Mito. Segundo a nutricionista, comer à noite ajuda a acelerar as reações metabólicas e, por consequência, também favorece a perda natural de alguns quilinhos, pois, enquanto descansamos durante o sono, o corpo trabalha gastando energia para digerir esses alimentos.
Porque não se pode comer muito a noite?
Segundo especialistas, consumir alimentos antes de dormir faz com que o organismo permaneça em "estado de alerta", no qual estimula a produção de hormônios do estresse, como a adrenalina, e pode alterar o ritmo circardiano, o ritmo diário do organismo.