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Como Perde 10kg Em 2 Meses?

Como perde 10kg em 2 meses? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

Como perde 10kg em 2 meses?

  1. Veja seu peso de manhã, antes de começar cada semana. ...
  2. Em cinco dos sete dias, faça exercícios cardiovasculares, como natação, corrida e pular corda.
  3. Você deve tomar um copo de água antes das refeições e outro durante.
  4. Depois da última refeição, espere pelo menos 90 minutos antes de dormir.

Quantos quilos perder 2 semanas?

Em 2 semanas é possível perder entre 1 kg e 5 kg, no entanto, essa perda de peso pode variar de acordo com o metabolismo da pessoa, do fato da alimentação ser realizada adequadamente e da prática de atividades físicas de forma regular.

Quantos quilos perco em 10 dias?

Para perder 3 kg em 10 dias, é preciso ter bastante foco e comer principalmente alimentos integrais, vegetais e fontes de proteínas, como carnes magras, ovos e queijos.