Coloque-se de pé, perpendicularmente a uma parede, com os apoios à largura dos ombros e um pé posicionado ligeiramente mais à frente do outro. Os braços ao nível do ombro, em extensão, coloque a palma da mão na parede, com o polegar para cima e incline o tronco para a frente. Mantenha o alongamento por 20 segundos.
Alongamentos da cintura escapular Os cotovelos devem estar paralelos ao chão. Além disso, aproxime o queixo do peito; Fique nessa posição durante 30 segundos e repita o processo mudando a posição dos braços.
Durante mudanças patológicas do esternocleidomastóideo o quadro clínico de torcicolo ocorre (dobrando a cabeça para o lado do músculo afetado e rodando para o lado saudável). Um exemplo clássico dessa condição é o torcicolo muscular, um espasmo tônico do esternocleidomastóideo.
Os músculos escalenos (do latim: “escada”) são três músculos cervicais pareados, correndo das vértebras cervicais para as duas costelas superiores. Assim eles formam um teto sobre a pleura e o ápice torácico.
A dor no pescoço pode estar associada a uma compressão dos nervos no pescoço, o que pode provocar dormência, fraqueza ou sensação de formigamento na mão e no braço. A dor no pescoço também pode ser acompanhada por sensações de rigidez nos músculos, espasmos e dor de cabeça.
Os músculos faciais são um grupo de cerca de vinte músculos esqueléticos planos que se encontram abaixo da pele da face. A maior parte deles se originam do crânio ou de estruturas fibrosas, e se irradiam para a pele através de um tendão elástico.
Nosso rosto tem 11 músculos, você sabia?
Partes do rosto em inglês
Significado de Face substantivo feminino Junção das partes laterais que compõe o rosto; rosto, semblante. Cada parte lateral da cara; a maçã do rosto. [Por Extensão] Cada um dos lados de um objeto, coisa ou sólido geométrico: face de uma moeda, de um diamante, de um tecido.