Que Idade Ou Qual Idade Posso Trabalhar Minha Flexibilidade?

Que idade ou qual idade posso trabalhar minha flexibilidade?

Segundo (SERMEJEW, 1964 apud WEINECK, 1999), a idade mais propicia para se trabalhar a flexibilidade é dos 11 aos 14 anos, pois esta fase é o momento onde teremos mais êxito no seu desenvolvimento.

Como a idade afeta a flexibilidade?

O envelhecimento humano é um dos processos que mais favorece a redução dos níveis de amplitude articular, em virtude das alterações musculoesqueléticas e fisiológicas relacionadas à idade. Há um declínio da elasticidade dos tecidos que envolvem as articulações acarretando na diminuição da flexibilidade.

Em que faixa etária a flexibilidade é maior?

Em relação a flexibilidade dos escolares do sexo feminino, os resultados obtidos mostram que a maior média encontrada foi na faixa etária de 11 anos de idade (26,6±8,553cm), sendo maior quando comparado com as médias obtidas pelos escolares do sexo masculino (18,8 ± 4,591cm).

Como saber se tenho boa flexibilidade?

Teste a sua flexibilidade

1. Tente sentar de cócoras, sem tirar o calcanhar do chão.
2. Deitado, de bruços, tente tocar o calcanhar nas nádegas. É permitido puxar o pé com a mão ou pedir para alguém ajudar a fazer o movimento.
3. Fique em pé e levante os braços. ...
4. Sentado, com a perna esticada, busque encostar o torax na coxa.

Por que as mulheres são mais flexíveis do que os homens?

Em geral as mulheres são mais flexíveis do que os homens pois elas no geral têm menos volume muscular , desse modo , facilita com que elas tenham uma maior flexibilidade. ... A flexibilidade é uma característica bastante interessante em diversas aplicações ( em diversos esportes ).