Quando a raiva tomar conta? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Entenda como você expressa a raiva Para evitar danificar relacionamentos, quando a irritação ameaçar tomar conta, respire fundo para acalmar a mente e livrar-se da tensão. Contar até 100 ou escrever os seus sentimentos também ajudam. A ideia é concentrar-se em algo além da raiva.
Como lidar com a raiva psicologia?
Veja 13 formas de lidar com a raiva e sentir-se bem
Contar até 10 (ou 100) Thomas Jefferson disse a famosa frase: "Quando se está zangado, conte até 10 antes de falar. ...
Perdoe. ...
Tente se distrair. ...
Respire profundamente. ...
Não negue que está irritado. ...
Escreva sobre o problema. ...
Não faça tempestade em copo d'água. ...
Faça exercícios.
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Como usar a raiva a seu favor?
Ou seja, é preciso direcionar a raiva para o lugar correto. Isso não significa vingança e sim assertividade. Dizer e fazer o que deve ser dito e feito. Uma conversa esclarecedora mostrando os pontos em que se sentiu desrespeitado geralmente é útil.