Certamente o manguito rotador – como o nome sugere – possui um grande papel na rotação medial (interna) e lateral (externa) do braço na articulação do ombro. Todos os músculos mencionados acima apresentam diferentes funções.
Dormir sobre o lado esquerdo ajuda a melhorar a digestão
Para dormir deve-se deitar de lado com um travesseiro embaixo do pescoço e outro travesseiro entre as pernas, para manter a coluna sempre bem alinhada. Outra possibilidade é dormir de barriga para cima e colocar um travesseiro por baixo dos joelhos.
Alguns tipos de atividades que podem ser feitas são a caminhada, a hidroginástica, a yoga, o pilates e os alongamentos. Os alongamentos, em especial, são atividades que ajudam no relaxamento do corpo e a dar mais flexibilidade, podendo ser muito úteis para aliviar as dores no quadril.
Existe alguma fase da gravidez em que essa dor é mais comum? A dor pélvica pública pode ter início já no primeiro trimestre da gestação ou pode aparecer nos dias que antecedem o parto. Na maior parte das vezes ela aparece durante o segundo trimestre, quando o peso sobre a bacia passa a ser maior.