A avaliação física é importante e fundamental antes de se iniciar qualquer plano de treinamento seja qual for o seu objetivo: estético, rendimento ou saúde....Quais os testes feitos em uma avaliação física?
Os Protocolos de Avaliação Rápida de Rios (PAR) são ferramentas desenvolvidas com o objetivo de avaliar qualitativamente os sistemas hídricos superficiais, de modo que sejam diagnosticadas informações qualitativas do meio em que se encontra o rio.
O protocolo de Jackson e Pollock (1985) faz o cálculo do %G corporal utilizando o somatório de quatro dobras (tricipital, abdominal, suprailíaca e coxa) Jackson e Pollock (1978) é uma fórmula generalizada para o cálculo da densidade corporal (DC) de homens de 18 a 61 anos, utilizando o somatório de sete dobras ( ...
para calcular o percentual de gordura:
As sete dobras utilizadas no protocolo de Jackson e Pollock são: tríceps, peito, sub-axilar, subescapular, abdominal, supra-ilíaca e coxa.
Tendo a medida dessas pregas você irá calcular a densidade corporal (DC) pela seguinte fórmula: DC (g/cm³) =1,112-0,x (soma 7 Dobras) + 0,x (soma 7 Dobras) x 2 – 0,x (Idade)
Como calcular o Pollock 3 dobras Você deve aferir as dobras do peitoral, abdominal e coxa. Logo após, soma-las. Por fim, inserir na formula abaixo. O resultado da DC, seja para homens ou mulheres, você deve inserir na equação de Siri que é baseada na densidade corporal total.
Como medir a gordura corporal usando o adipômetro
Com o Adipômetro A pinça do adipômetro mede a dobra cutânea, que pode ser assinalada pelos dedos indicador e polegar. Para conseguir a medida de maneira correta, meça três vezes o mesmo lugar, as quais devem ser iguais em todas as medições.
O ideal é realizar 3 vezes cada dobra e obter a média. Dobra Cutânea Tricipital: É medida na face posterior do braço, paralelamente ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a metade da distância entre a borda súpero-lateral do acrômio e o olécrano.
A leitura do valor expresso no adipômetro deve ser feita em unidades de milímetros (mm) embora unidades de centímetros também possam ser usadas. O valor em mm representa a espessura da dobra de gordura subcutânea mensurada pelo adipômetro.
As dobras cutâneas nos dão a estimativa da composição corporal a partir da avaliação da espessura em milímetros das pregas, e para tal procedimento, utiliza-se o adipômetro, também chamado de compasso de dobras cutâneas.
Quais as medidas antropométricas que proporcionam índices ou razão sobre a forma ou proporção do crescimento humano () imc e dobras cutaneas. () peso e altura. () relação ombro quadril e dobras cutaneas. () peso e dobras cutaneas.
A antropometria apresenta as seguintes vantagens: método não invasivo, de fácil execução, baixo custo, simples e alta confiabilidade. No entanto, pode sofrer algumas interferências em situações limítrofes do estado nutricional, na presença de ascite ou edema.
A antropometria tem sido o método mais comumente utilizado para a avaliação nutricional individual e de coletividades, nos diferentes ciclos de vida. Ela possibilita verificar dimensões físicas e a composição corporal global, classificando os indivíduos em "graus" de nutrição e adequação.
A antropometria é a ciência que estuda as características do ser humano com relação a estrutura corpórea, utilizando as medidas corporais e também dos instrumentos de trabalho. ... A ergonomia utiliza das medidas antropométricas na dimensão do espaço de trabalho para alcançar mais conforto no local de trabalho.
Significado de Avaliar verbo transitivo direto Determinar o valor, o preço, a importância de alguma coisa: avaliar um quadro.
Testes para aptidão física relacionada a saúde:
Teste: É um instrumento, procedimento ou técnica usada para se obter uma informação. Exemplo é o teste de corrida de 12 min. Medida: É o processo utilizado para coletar as informações obtidas pelo teste, atribuindo um valor numérico aos resultados. ... Avaliação: Determina a importância ou o valor da informação coletada.