Nadar aumenta a massa muscular, mas por si só, não é capaz de provocar grande hipertrofia muscular, como em praticantes de fisiculturismo. “O esforço realizado pelo atleta a fim de vencer a resistência imposta pela água leva ao aumento da massa muscular.
A natação é destaque entre as atividades cardiorrespiratórias e não foca no desenvolvimento de músculos. Caso o foco seja esse, então o ideal é combinar natação com musculação. O esporte contribui para a redução de gordura corporal e apoia o fortalecimento dos músculos, mas não assegura hipertrofia.
1 hora
R$ 39,90
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Smart Fit – R$ 69,90 Dá direito a participar de todas as aulas oferecidas pela academia, entre elas musculação, ginástica e ritmos. A Smart Fit possui mais de sessenta filais na cidade.
SÃO PAULO - No Brasil, o preço da hora-aula de um personal trainer varia entre R$ 20 e R$ 120. O valor varia de acordo com a região. É o que afirma uma pesquisa realizada pelo Portal de Educação Física, em parceria com a rede Test Trainer e com o apoio da Sociedade Brasileira do Personal Trainer.
Para quem quer flexibilidade, o plano Black é a melhor opção. Com mensalidades a partir de R$109,90, quem é Black tem acesso a todas as unidades da rede no Brasil e na América Latina, pode relaxar na cadeira de massagem e ainda pode levar um amigo para treinar cinco vezes no mês.
Planos: A Smart Fit possui dois planos de adesão. Primeiro é o plano smart (o simples) onde você tem direito à uso a academia, sem algumas regalias do outro plano. O segundo é o plano Black, onde você tem direito á uma camiseta, acesso á todas as academias da rede, um acompanhante 5x por mês e as cadeiras de massagem.
Direito a trazer um convidado para treinar junto 5 vezes por mês; • O aluno deverá estar presente por todo o tempo em que o convidado estiver treinando, bem como se responsabilizar pelo cumprimento das normas de utilização da academia; • Convidados não poderão ter pendências financeiras com qualquer unidade Smart Fit; ...
Entre no site www.smartfit.com.br/reservas ou acesse Espaço do Cliente e faça o seu login. Em seguida, escolha o seu horário, conforme disponibilidade. Lembrando que esse é o mesmo procedimento para agendar as Aulas Coletivas.