Ginástica Localizada - Saúde em Movimento. Esta atividade tão largamente difundida no Brasil teve sua origem na Ginástica de Academia, a partir de 1930, no estado do Rio de Janeiro.
Uma delas é a ginástica localizada, um método de condicionamento físico que trabalha grupos musculares específicos. O objetivo da ginástica localizada é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular.
Associa-se ao fortalecimento muscular, o alongamento do músculo, que, conforme os ajustes realizados nos próprios aparelhos de forma individualizada permite o alongamento no mesmo exercício. A ciência e a experiência clínica concluem que um músculo saudável é um músculo FORTE e ALONGADO.
Exercícios para Fortalecer o Joelho
Um bom remédio caseiro para fortalecer os ossos é tomar diariamente o chá de cavalinha e tomar a vitamina de morango com linhaça. Estes remédios caseiros podem ser ingeridos diariamente sendo especialmente indicado para idosos com osteoporose e como método de prevenção da doença.