Ao alcançar a puberdade, o nosso corpo muda. Antes da chegada do primeiro período, é normal sofrermos um crescimento rápido (especialmente de estatura), juntamente com um desenvolvimento dos seios, o crescimento de pelo na púbis, o alargamento das ancas e um aumento das secreções vaginais claras (fluxo vaginal).
Checklist de como ganhar corpo rápido na adolescência
O crescimento é relativamente mais rápido no início da puberdade (antes do início dos períodos menstruais) e atinge o ápice aproximadamente aos 12 anos de idade. Em seguida, o crescimento diminui consideravelmente, geralmente parando entre as idades de 14 e 16 anos.
“A gordura corpórea passa a ser distribuída de uma outra forma e os genitais sofrem alterações internas, como o crescimento do útero, e externas, como o aumento das mamas e da estatura”.
A data da sua primeira menstruação. Tem garota que começa a desenvolver os seios com 9 anos, outras só percebem as mudanças com 13 – e isso não quer dizer que quem começa antes vai ter peitos maiores. Mas, em geral, por volta dos 16, eles já completaram seu crescimento.
Os seios, que são formados por tecidos gordurosos, e um dos que sofrem com isso. Por não possuírem músculos, os seios são totalmente apoiados na musculatura peitoral, assim, quando você perde peso e volta a engordar, os seios começa a aumentar e diminuir também.
Estrogênio aumenta e assim o óvulo é preparado para ser liberado. A fase proliferativa: depois da menstruação, o tecido uterino se reconstrói. Ovulação: a liberação do óvulo do ovário, no meio do ciclo. Estrogênio tem um pico pouco antes, e então abaixa logo depois.
O que fazer
Em geral, dois anos após a telarca, acontece a primeira menstruação (menarca). A tendência é que o fluxo e o ciclo sejam irregulares no início. O período também é marcado pela desaceleração do crescimento: depois que menstruam, as meninas vão crescer, em média, 7 cm até a estatura final.
Existe sim uma fórmula para estimar a altura das crianças quando crescerem, chama-se altura-alvo. Ela é calculada somando-se a altura do pai a da mãe e dividindo por dois. Entretanto, há uma diferença de 13 centímetros entre a estatura de homens e mulheres.
Embora muitas meninas comecem a menstruar entre os 11 e 13 anos de idade, você pode ter sua primeira menstruação a qualquer momento entre os 9 e os 16 anos. Todos têm seu próprio “relógiobiológico” e o seu é diferente de todas as outras pessoas.
Muitas pessoas acreditam que os jovens crescem até os 18 ou até os 21 anos de idade, associando crescimento com maioridade legal. Entretanto, esta não é a realidade.
Aos 19 anos, tanto meninas como meninos em geral não crescem mais, se a puberdade foi normal. Com a idade óssea fechada, ninguém mais cresce 7 cm.
A boa notícia para quem faz parte desse último “time” é que, embora pareça impossível, é possível ganhar algumas centímetros a mais na altura....Aprenda como ficar mais alto em apenas uma semana:
A altura de uma pessoa é definida, principalmente, pela herança genética, mesmo que ela tenha recebido todos os cuidados que o corpo precisa para crescer bem. ... Fora isso, você pode aumentar a altura de 1,2 cm a 5 cm alongando a coluna diariamente.
Infelizmente com 23 anos não é mais possível crescer em estatura. As cartilagens que permitem o crescimento se "fecham" perto antes dos 21 anos. ... Após esse período, apenas terminamos o crescimento cranio-facial perto dos 21 anos de idade.
Uma boa sessão de alongamento é capaz de “aumentar” a altura em até 2 centímetros. Isso porque, durante o trabalho, as pessoas costumam ficar muito tensas e curvadas, sem prestar atenção na postura. Vinte segundos de exercício em cada músculo podem ser suficientes para melhorar a aparência e o bem-estar.
É possível ficar mais alto fazendo exercícios físicos? A resposta é "sim". Há uma série de exercícios visando ao crescimento que trabalham com a descompressão da coluna. É um fato conhecido que as pessoas "encolhem" quando envelhecem, e isso ocorre devido a um aumento do ângulo das curvas da coluna vertebral.
Confira a seguir cinco dicas rápidas de como impulsionar o crescimento de qualquer músculo.
Tabela de altura para meninas de até 2 anos de idade
A altura média para uma menina de 13 anos é de aproximadamente 1,48 m e para um menino 1,44 m.