8 alimentos para comer hoje e desinchar amanhã
Algumas formas principais de acabar de vez com a retenção de líquido e desinchar incluem:
Beba muita água É preciso se policiar e beber, pelo menos, dois litros de água diariamente. Mas beba um pouco de cada vez. Além de refrescar, a água hidrata o corpo todo, já que irriga as células. Manter o corpo hidratado ajuda você a se sentir mais bem disposta, além de deixar sua pele mais bonita.
Três dicas para desinchar no verão
Mas por que isso acontece? Nos dias de muito calor, o corpo precisa trabalhar para não superaquecer e uma das formas de resfriar o organismo é dilatando os vasos da pele. Segundo especialistas, o calor favorece o aumento da circulação sanguínea nas extremidades. É aí que o inchaço aparece.
Ficar parado do mesmo jeito, seja em pé ou sentado, por muito tempo prejudica a anatomia das veias, dificultando o retorno venoso, o que pode fazer o corpo inchar. Já o calor faz as veias dilatarem e não conseguirem circular o sangue, enquanto o estresse aumenta o nível do hormônio responsável pela retenção de líquido.
Por que as pernas incham no verão? Com as altas temperaturas, os vasos sanguíneos se dilatam e mais sangue se dirige para a região. O inchaço, então, acontece por conta de um desequilíbrio entre a quantidade de sangue que desce para a perna em relação ao sangue que volta.
Água e exercícios físicos evitam a retenção de líquidos no verão. O excesso de calor é grande inimigo da circulação sanguínea, porque faz com que as veias se dilatem, causando o acúmulo de líquidos. Além disto, temperaturas elevadas aumentam a retenção de líquidos.
A manchas vermelhas na pele, quando não são acompanhadas de nenhum outro sintoma, são normais. Podem surgir principalmente devido à picada de insetos ou serem marcas de nascença.