Flexão e extensão do punho. Sentado, com o antebraço e punho apoiados em uma mesa deixando apenas a mão para fora e palma voltada para o chão (conforme figura). Use uma toalha para proteger o punho. Movimento a mão para cima e para baixo (até o limite que conseguir) por 10 vezes. Repita tudo por 2 vezes.
A mão será imobilizada com gesso ou órtese (tala removível), que irá proteger o local da fratura e permitir certa mobilidade, diminuindo o risco de rigidez e inchaço. Os dedos próximos ao local da fratura também podem ser imobilizados, aumentando a estabilidade.
Quando você fratura um osso do dedo, isso pode fazer com que sua mão inteira esteja fora do alinhamento. Sem tratamento, seu dedo quebrado pode ficar rígido e dolorido. Sua mão consiste em 27 ossos: oito ossos no pulso (carpal), cinco ossos na palma da mão (metacarpianos) e 14 ossos nos dedos (falanges).
As contusões podem ser tratadas com gelo e anti-inflamatórios e normalmente a dor e o inchaço se resolvem em 2-3 dias, sem necessidade de imobilização. Já os traumas indiretos ou entorses provocam ruptura de grau variável dos ligamentos que estabilizam as articulações.
Gelo: O abaixamento da temperatura provoca um aumento da viscosidade do sangue com uma redução do fluxo e uma redução de permeabilidade vascular na zona de lesionada. Este efeito fisiológico induzido pelo frio é os mecanismos chave na redução do edema devido ao aumento do diâmetro venoso e a reação inflamatória.
As mãos e dedos inchados são sintomas que podem surgir devido ao acúmulo de líquidos ou inflamação por causa de má circulação sanguínea, consumo excessivo de sal, alterações hormonais na TPM ou gravidez, e até mesmo a prática de atividade física, por exemplo.
O dedo trava quando um dos tendões que flexiona o dedo se inflama ou incha, geralmente com uma área redonda e elevada (nódulo) na palma da mão. A inflamação e o edema podem causar dor na região palmar e na base do dedo, especialmente quando o dedo é flexionado e estendido.