Vimos que quem tem dor na coluna pode fazer atividade física, pois as modalidades ajudam a estabilizar o tronco, aliviar as dores e prevenir as lesões.
A pergunta “quem tem hérnia de disco pode fazer academia?” é muito comum e a resposta é SIM! Quem tem hérnia de disco pode praticar exercícios físicos, seja musculação, Pilates, RPG… desde que sob orientação de um professor de Educação Física ou Fisioterapeuta.
O nome é estranho, mas vamos explicar: trata-se de uma inflamação que geralmente surge por causa da carga excessiva e dos esforços a que a nossa coluna cervical é submetida no dia a dia. Junto à dor, é comum aparecer fadiga muscular e, nos casos mais graves, o músculo pode ser atrofiado.
A maior parte dos casos de dor na região cervical melhora com descanso, alongamentos e aplicação de compressas quentes em até 1 semana, porém, caso não exista qualquer melhora é muito importante consultar um ortopedista ou, pelo menos, um clínico geral.
O que fazer para acabar com a dor no pescoço e no ombro?