Tampouco é recomendada aos que já tem algum problema na coluna ou joelho. Por isso, antes de iniciar a pratica regular do esporte, seja sozinha ou em uma aula com professor, passe pelo crivo de um médico para não ter complicações futuras.
O que causa Algumas das possíveis causas da espondiloartrose lombar são o traumatismo, como cair sentado no chão ou um acidente automobilístico, mas ela também pode ser causada pelo desgaste natural da articulação, devido a idade, osteoporose ou história familiar.
AUXÍLIO-DOENÇA. ESPONDILOSE LOMBAR. ... Considerando as conclusões do perito judicial de que a parte autora, por ser portadora de espondilose lombar, está parcial e temporariamente incapacitada para o exercício de atividades laborativas, é devido o benefício de auxílio-doença, até sua efetiva recuperação ou reabilitação.
2° Quais atividades físicas posso fazer? Não há nenhuma contra indicação de fazer o teste Ergometrico tendo Espondilolistese, a não ser que esteja em crise de dor. O ideal é você fortalecer os músculos das costas e abdôme( core), podendo fazer musculação, pilates ou hidroginástica.
Apesar de um ótimo exercício, pular corda não é indicado em alguns casos. Pessoas acima do peso, idosos, grávidas e com problemas nas articulações devem evitar essa atividade. Nessas situações, a probabilidade de sofrer danos aos joelhos, tornozelos e quadris, por exemplo, podem ser maiores.
Como começar a pular corda Ao iniciar deve-se dar pulinhos baixos e saltar somente quando a corda estiver passando perto dos pés por 1 minuto, seguido de 1 minuto de descanso, por até 20 minutos no total.