Ideal exercícios como corrida, ciclismo, natação. Atividades como musculação ou outras com esforço abdominal podem lhe causar dor/desconforto, além de complicações. Ideal seria corrigir a hérnia cirurgicamente, para após o tempo necessário de recuperação (em torno de 60 dias) retornar as atividades sem risco.
Depois da operação de hérnia, vc precisa ficar pelo menos 30 dias sem carregar nenhum peso, mas se a cirurgia foi aberta (com corte) ou se a hérnia era muito grande, esse repouso relativo pode durar até 90 dias. É importante seguir a orientação do seu/ da sua cirurgião/ cirurgiã.
Os riscos de você pegar peso ou fazer alguma atividade física de moderada a acentuada , no pós-operatório é que haja um comprometimento da ferida cirurgica interna ou da cicatriz podendo provocar desde a formação de herniação de cicatriz, até de aumentar o processo inflamatório interno na cirurgia o que pode causar ...
Exercícios Físicos Para Quem Tem Hérnia De Disco A prática de atividade física não é contraindicada para quem tem hérnia de disco, pelo contrário. A prática de atividade física leva ao fortalecimento muscular. Por outro lado, a inatividade leva à perda da força muscular, piorando o quadro.
Sim, pode fazer drenagem linfática sem problemas! Neste caso, este tipo de massagem além de não interferir negativamente na hérnia abdominal, provavelmente vai trazer algum alívio ou conforto...