O bom cafezinho, ingerido logo após as refeições, não é uma boa opção para quem luta contra a anemia.
Segundo a especialista, os alimentos mais indicados para combater a anemia são os ricos em ferro, como fígado, carne vermelha e feijão. Consumir alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão ou morango, também pode ajudar a amenizar o problema. Já que a vitamina melhora a absorção do ferro pelo organismo.
A nutricionista conta que o legume é rico em manganês e vitaminas do Complexo B. O destaque da beterraba, segundo Karin, está no ferro. “A beterraba é uma boa indicação para quem sofre com anemia. (...) Ela também possui uma boa quantidade de Vitamina C, que faz com que esse ferro entre melhor dentro do organismo”.
Melhora a circulação: A tapioca é rica em ferro e cobre que aumentam a quantidade de células vermelhas do sangue, evitando anemia e outras doenças relacionadas à circulação sanguínea.
As principais frutas cítricas são: laranja, acerola, morango e kiwi. Conta com importante ação bactericida e boa quantidade de vitamina B6 e C, que faz dele um expectorante natural, auxiliando a reduzir as inflamações e a dor.
Proteínas e carboidratos são importantes, sendo assim, é necessário investir nesse tipo de prato. Como os enjoos são comuns durante o tratamento com quimioterapia, é bom evitar alimentos gordurosos e frituras. Picolés e sucos são uma boa pedida nesse momento.