Comer manga e banana à noite normalmente não faz mal, pois as frutas são alimentos de fácil digestão e ricas em fibras e nutrientes que ajudam a regular o intestino.
Verificado por especialistas Podemos afirmar que a ingestão da fruta chamada banana não influencia em situação de febre. Como sabemos, tal afirmação trata-se de um mito, portanto, a banana é apenas uma fruta que não causa melhoria em processos inflamatórios e de febre.
“Mamão, laranja, ameixa e manga são as frutas que possuem mais efeito laxante. Consumi-las, pelo menos uma durante a manhã, pode fazer muita diferença”, diz. Ela também ressalta a importância das fibras, presente nas frutas, na aveia e na linhaça, para o bom funcionamento do intestino.
No entanto, é importante notar que as mangas são um alimento de alto FODMAP. Por isso podem provocar gases e inchaço em alguns, particularmente naqueles com síndrome do intestino irritável.
Estas são as frutas e os vegetais que mais provocam gases:
Além disso, outras dicas que ajudam a diminuir a produção de gases são evitar beber líquidos durantes as refeições, comer devagar, mastigar bem e fazer atividade física regularmente, pois são dicas que aceleram a digestão e melhoram o trânsito intestinal, reduzindo a produção de gases pelas bactérias.
As frutas, como mamão, laranja e ameixa, são ótimas aliadas para combater a prisão de ventre, mesmo em pessoas com um grande histórico de intestino preso. Essas frutas contêm grandes quantidades de fibras e de água, o que acelera o trânsito intestinal e favorece a formação das fezes.