O Kudoda é um jogo do Zimbábue, conhecido por todas as crianças de qualquer idade. ... Cada participante tem a sua vez pra jogar. Ele joga a pedra que recebeu para o alto e, enquanto esta não cai, ele tem que pegar uma pedra dentro da tigela.
Segundo o autor, a ciranda seria de origem portuguesa, tendo chegado ao Brasil no século XVIII, predominando no Estado de Pernambuco, na Mata Norte e no litoral.
De origem Africana, a brincadeira de pular elástico surgiu na idade média e foi moda durante a minha infância. Proporciona o desenvolvimento dos membros inferiores atrelado ao pensamento estratégico (como faço agora). Aqui está sendo sucesso também, pois amaram a brincadeira, estão treinando e evoluindo a cada dia.
Quem for pular deve se posicionar no meio do elástico, do lado de fora. Depois é preciso pular com os dois pés dentro do elástico. Em seguida você pula para cima para cair com cada pé em um dos lados do elástico. Daí você pula com os pés para fora de forma que cada um fica em um dos lados do elásticos.
Uma brincadeira que pode ser utilizada e adequada aos objetivos da educação física é pular elástico. Alem de ser aeróbica e promove desenvolvimento da capacidade cardiovascular, desenvolve a concentração, a coordenação, a cooperação e a memorização.
Modelos de treino HIIT com corda
Como pular corda de forma correta Antes e depois de qualquer treino, é importante fazer alongamentos. Com esse exercício não é diferente. Tire cinco minutos antes e cinco minutos depois para se alongar.