Os músculos intrínsecos do dorso (das costas) são parte da musculatura do tronco. Eles são constituídos por um sistema de músculos dorsais profundos da coluna vertebral e estendendo-se desde a pelve até à cabeça. Eles estão localizados num canal osteofibroso, cercado pelas vértebras, costelas e fáscia toracolombar.
Os músculos do dorso são divididos em extrínsecos e intrínsecos. Os músculos extrínsecos do dorso são superficiais e intermediários e incluem músculos que realizam e controlam, movimentos dos membros e movimentos respiratórios.
Exercícios para o latíssimo do dorso, quais os principais?
O grande dorsal ou "'latíssimo do dorso"' é um músculo que atua sobre os ombros. Têm a sua origem no processo espinhoso das vertebras T6-T12, sacro e cristas ilíacas, e a inserção distal está localizada no sulco intertubercular do úmero. A função deste músculo é de adução, rotação medial e extensão do braço.
Para realizar um trabalho de alongamento ou flexionamento do músculo latíssimo do dorso ou grande dorsal é necessário executar exercícios que produzam os movimentos de abdução e flexão glenoumeral ou do ombro. O músculo latíssimo do dorso ou grande dorsal está localizado na região posterior do tronco.
Modo de execução: Segure um haltere de barra com as palmas das mãos voltadas para dentro e à largura dos ombros. Os braços devem estar completamente esticados. Levante o haltere para a frente e para cima até o nível dos ombros. Regresse lentamente à posição inicial.