O que pode substituir a alcachofra? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Uma das maneiras mais saudáveis de consumir menos carboidratos é substituí-los por legumes, verduras e frutas, que além de serem ricos em fibras, vitaminas e minerais, são fontes de antioxidantes.
O que substituir o iogurte?
Nutrição: Conheça as alternativas ao iogurte
Pudim de chia. Receita: Acrescente 2 colheres de sopa rasas de sementes de chia a 100ml de bebida vegetal sem açúcar (ex. ...
Queijo fresco batido magro. O queijo fresco batido tem uma consistência semelhante ao iogurte e por isso pode ser uma forma de variar o consumo deste. ...
Smothie bowl. ...
Iogurte de soja.
Como fazer substituições na dieta?
A lista de substituição deve conter todos os grupos de alimentos: pães e biscoitos, cereais, molhos, carnes, arroz, frutas, leites e derivados, óleos e gorduras… Dentro de cada grupo de alimentos deverá conter o que seria uma porção de cada alimento (em medida caseira).
Como fazer substituições saudáveis?
Confira 6 ideias de substituições que podem contar muitos pontos a favor da sua alimentação.
Pão francês X Pão integral. ...
Leite integral x Leite desnatado (ou semidesnatado) ...
Chocolate x Frutas. ...
Suco laranja x Suco verde. ...
Carne vermelha x Frango ou peixe. ...
Caldos industrializados x Temperos naturais.
Que doce comer quando se está de dieta?
Conheça seis doces que não estragam a dieta
Bananada sem casquinha de açúcar. É um doce de banana, ou seja, tem os benefícios da fruta. ...
Alfarroba. Tem o sabor bem parecido com o do chocolate. ...
Chocolate com mais de 70% de cacau. ...
Sorvete de banana com frutas vermelhas. ...
Mousse de abacate com cacau. ...
Doce de pera com damasco e canela.
Como matar a vontade de comer chocolate?
OLEAGINOSAS. Nozes, castanhas e amêndoas (preferencialmente com pouco ou sem sal) pode ajudar a combater a vontade incontrolável de doces. Mas não exagere na dose, pois algumas oleaginosas são bastante calóricas.
O que fazer para passar a vontade de comer doce?
Tenha sempre chicletes sem açúcar na bolsa. ...
Se bater aquela vontade desesperada por um docinho… cheire um pedaço de chocolate! ...