Para Vata é importante seguir um ciclo diário, como levantar ao nascer do Sol, beber água morna ou um chá calmante, fazer uma prática de ásanas, ioga restaurativa com foco na respiração e aula de pilates, ou outro exercício que exija concentração.
Pitta. É o dosha cujo elemento fogo predomina. As pessoas de Pitta possuem pele clara, cabelos loiros ou ruivos e olhos claros, com pele oleosa. Suas características são a fala bem articulada, fome intensa, intelecto aguçado, veia empreendedora, atração por desafios, agilidade e ciúmes.
Evite alho e cebola, além de frutas e vegetais ácidos, milho, arroz integral, queijos amarelos, oleaginosas e demais alimentos não indicados pela Ayurveda no geral. Kapha: evite alimentos gordurosos e doces. Priorize fibras, comidas leves e secas. Os sabores ideais são o doce (de vegetais), salgado e ácido.
Para manter o equilíbrio de Kapha, é indicada uma rotina de atividades rigorosas, como deitar e acordar cedo, restringir ao máximo a oito horas diárias de sono, fazer atividades físicas, de preferência de manhã, como corrida, escalada e prática de ioga mais rigorosa, já, na alimentação, deve-se priorizar sabores ...
A Ayurveda é uma terapia indiana milenar que utiliza técnicas de massagem, nutrição, aromaterapia, fitoterapia, dentre outras técnicas, como método de diagnóstico, prevenção e também cura, baseada nos estudos do corpo, alma e mente.
Vata. Frutas doces, como banana madura, figo fresco, abacate e damasco, e legumes cozidos, como aspargos, espinafre, beterraba e cenoura, são ideais para o equilíbrio do Vata. Arrasa também na aveia cozida, no arroz e em oleaginosas, como castanhas e amendoins. Enquanto isso, dá uma evitada em frutas secas, maçã e pêra ...
O atendimento consiste em uma consulta/avaliação completa que, inclui a forma tradicional de diagnóstico ayurvédico “Pariksha”, focando alguns pontos principais como a constituição ou identificação do Dosha Prakruti (código energético original), do Dosha Vikruti ou desarmonias existentes, avaliação de presença de AMA ( ...
A alimentação mais adequada para equilibrar pessoas de Vata é a que prioriza os alimentos quentes e úmidos, de preferência grelhados, cozidos ou assados. Frutas maduras e doces (banana, cereja, amora, etc.) e as cítricas (limão, laranja, abacaxi, etc.) também são indicadas.
De acordo com a medicina ayurvédica, é preciso adaptar o estilo de vida e investir em uma dieta rica nos alimentos adequados para cada tipo de dosha. Além disso, massagens com óleos essenciais, meditação, prática de atividades físicas e tratamento com ervas também serão indicados.