A mulher pode engordar entre 7 e 15 Kg durante os nove meses ou 40 semanas de gestação, dependendo sempre do peso que tinha antes de engravidar. Isso significa que a mulher deve engordar em torno de 2 Kg nos primeiros três meses de gravidez.
Cardápio para controlar o ganho de peso
1. Remédios de Farmácia. Os remédios disponíveis na farmácia que são mais usados para atenuar as náuseas e vômitos na gravidez são o Dramin, Dramin B6 e o Meclin, que apesar de serem sujeitos a receita médica e só possam ser tomados se o obstetra aconselhar, são os que têm menos efeitos colaterais para a grávida.
Consumir gengibre, que pode ser adicionado em chás e sucos. Deitar-se quando se sentir enjoada. Comer um biscoito seco, tipo de água e sal, antes de levantar da cama pela manhã...Saiba o que evitar e quais alimentos consumir para diminuir o mal-estar
Consumir açúcar refinado em excesso retarda o esvaziamento gástrico e assim contribui para a piora dos enjoos. É bastante comum o desconforto após o consumo de doces.