Músculos do pé Existem apenas dois músculos no grupo dorsal, enquanto os músculos plantares são subdivididos em três grupos; lateral, central e medial.
Doença venosa: ou seja, nas veias, que não conseguem retornar o sangue para o coração com eficiência, por causa de varizes, trombose, problemas no sistema linfático e assim por diante. Se for este o caso, os pés podem ficar escurecidos e é possível que você sinta dores quando ficar em pé.
A dvenosa é adquirida durante a vida, com as dilatações das veias para acomodar mais sangue, dilatações que se transformam em varizes. A distensão delas causa dores, extravasamento de líquidos (inchaço) e pode escurecer a pele por conta do excesso de hemossiderina que vem das hemácias mortas.
· As veias saltadas podem aparecer em pessoas mais magras e que costumam ter os vasos mais aparentes por causa da pouca quantidade de gordura que têm abaixo da pele.
Opte por sapatos baixos e confortáveis. Lave os seus pés no banho frequentemente com água fria. Alternar banhos quentes e frios fortalece os tecidos conjuntivos. Planeje sessões regulares de 10 minutos de exercícios para as suas veias todos os dias.
O tratamento mais comum é a remoção cirúrgica das veias comprometidas. O cirurgião faz diversas incisões, retira as veias afetadas e protege a(s) perna(s) com bandagens. O procedimento cirúrgico é rápido, o tempo de hospitalização é curto e a recuperação em casa pode durar algumas semanas.
Por isso, praticar exercícios, caminhar, andar de bicicleta, são atividades que ajudam a circulação e diminuem o peso do corpo. Procure também manter uma alimentação saudável, baseada em fibras ricas, nutrientes, frutas, cereais, verduras e legumes.
Atividades aeróbicas, como a caminhada e a corrida, são as mais indicadas nesse caso, porque estimulam a circulação. Também é importante desenvolver os músculos das panturrilhas, que bombeiam o fluxo de sangue das pernas de volta para o coração. Agora, quem tem veias dilatadas não pode exagerar nas anilhas.
Os 5 melhores exercícios para evitar as varizes
O exercício é ótimo para quem tem varizes A melhor forma de prevenção é a prática regular de exercícios, orientada por um profissional habilitado de educação física.
-Levantamentos e agachamentos também podem incluir risco de varizes. -O aumento da pressão abdominal durante estes exercícios pode aumentar a pressão nas veias da perna e contribuir para o aumento da varicela.
Além da obesidade e sedentarismo, a longo prazo, pessoas com intestino preguiçoso, que por vários anos, fazem força para evacuar acabam pressionando as veias nas pernas, aumentando as chances das varizes aparecerem.