Na Ginástica Artística (masculina) quais os aparelhos que estruturam as apresentações? solo, cavalo com alças, salto, argolas, supino e voador. adutor, abdutor, salto, argolas, supino e voador. salto, barras assimétricas, trave e solo.
SubstantivoEditar
As modalidades de ginástica são: ginástica geral, ginástica rítmica, trampolim, ginástica aeróbica e ginástica acrobática.
Significado de Ginasta substantivo masculino e feminino Amador que executa exercícios de ginástica. Artista de circo que executa exercícios de força e destreza.
1 Que ou aquele que regularmente pratica ginástica. 2 Esp Que ou aquele que pratica alguma modalidade de ginástica (olímpica, rítmica etc.) e geralmente participa de competições. 3 Diz-se de ou artista de circo (acrobata) que executa exercícios de força e destreza.
Dentre os fundamentos básicos para a sua prática, contamos com vários movimentos gerais que envolvem posições de equilíbrio, saltos, giros, a parada de mão, a estrela, a ponte, o rodante e os rolamentos.
Além do avião (movimento com os braços abertos), flic-flac (o atleta estica os braços para dar impulso e realiza a acrobacia), parafuso (sem as mãos, é feita uma rotação em torno do corpo no solo) e dos Santos (consiste em dois giros, seguido de dois mortais, além de uma flexão no quadril.
A ginástica possui cinco posturas básicas, que são a postura estendido, a postura grupado, a postura carpado, postura afastado e por fim a postura selado.
Os Padrões básicos de movimento na Ginástica Artística são compreendidos em: Aterrissagens, Posições Estáticas, Deslocamentoos, Rotações, Saltos e Balanços.
Treinar padrões específicos de movimento provoca os maiores ganhos para o desempenho competitivo. Muitos prepraradores físicos utilizam exercícios de força no seu programa de treinamento preocupados apenas com ganho de força ou a fadiga muscular que causa a sensação de “queimação” na musculatura.
Suba na trave olímpica com as pernas esticadas. Ao subir na trave pela primeira vez, deixe uma perna em cada lado. Mantenha os dedos dos pés apontados em direção ao solo e as pernas flexionadas. Crie uma linha reta com o corpo e as mãos à sua frente, apoiando-se na trave.
Ponha as palmas das mãos no chão com os dedos voltados para os dedos dos pés. Coloque-se na postura da ponte. Para tanto, você precisa empurrar com as pernas para tirá-las junto com quadris, costas e peito do chão. Ao mesmo tempo, use os braços para empurrar a cabeça, o pescoço e os ombros para cima.
Para começar a praticar ginástica, aprenda a dar cambalhotas para a frente e para trás. Os próximos movimentos que você terá que aprender são virar estrelinha, dar um salto de mãos e fazer uma rondada. Tente aprender a fazer um giro de oitavas e giros de quadril para frente e para trás na barra fixa.
Ser ginasta requer força mental e agilidade física....Dedique sua vida para a ginástica.
Pode-se ser ginásio,academias,quadras de esportes. ou academia especializada para um tipo de esporte ou ginástica como: ginástica artística, ritmica (com fitas).
Faça um alongamento frontal.
Como fazer: sente-se no chão, mantendo a coluna ereta. Junte os pés e estenda os joelhos o máximo possível. Durante alguns segundos, familiarize-se com essa posição para então começar a inclinar para a frente lentamente. Mantenha durante algum tempo a posição final.