Geralmente atletas apresentam recuperação em torno de 12 semanas, que deve ser o período em que se manterá afastado das atividades esportivas.
Então é uma patologia predominantemente cirúrgica, na qual é feito um acesso no local da lesão e feito a sutura do tendão com uma técnica apropriada. No pós cirúrgico mantemos uma imobilização sem carga do membro por 2 semanas.
O fortalecimento dos “músculos gémeos” e do Aquiles é gradualmente permitido à medida que o tendão cicatriza. Geralmente, é possível retomar a atividade completa após seis meses. O tempo de recuperação após a cirurgia pode estender-se até um ano, até que o paciente possa alcançar uma reabilitação completa.
A imobilização é indicada para a ruptura parcial do tendão de Aquiles em pessoas não-atletas, com o uso da bota ortopédica ou bota gessada com salto, mantendo o calcanhar mais elevado e evitar que o tendão não fique muito tensionado.
A melhor forma de prevenir uma lesão no tendão calcâneo é por meio de exercícios excêntricos para a musculatura da panturrilha, realizados com repetições de movimentos na ponta do pé e voltando à posição inicial.
Massagear o tendão de Aquiles Colocar uma das mãos debaixo do tornozelo e com o polegar e o indicador da outra mão, massagear de cima para baixo o tendão de Aquiles em direção ao calcanhar. Repetir o movimento 5 vezes.
O Tendão de Aquiles é uma das áreas mais molestadas dos pés, tanto nos homens como nas mulheres. A maior parte das causas de dor nessa região está relacionada com lesões por sobrecarga, principalmente em praticantes de desportos (que realizam treinos muito intensivos), além do uso de sapatos inadequados e do sobrepeso.
Como aliviar a tendinite
Aplicar gelo no local da dor, por pelo menos 30 minutos logo após a atividade e algumas vezes ao dia; Em caso de dor no tendão patelar (dor abaixo da patela), usar tira infrapatelar durante os exercícios ou prática esportiva (tira abaixo da patela para estabilizar o tendão patelar);