Síndrome do cólon irritável é um distúrbio na motilidade intestinal não associado a alterações estruturais ou bioquímicas e que se caracteriza por episódios de desconforto abdominal, dor, diarreia e prisão de ventre (constipação) presentes pelo menos durante 12 semanas (consecutivas ou não).
Para manter sua flora intestinal equilibrada e saudável, é necessário evitar: Uso de medicamentos laxantes continuadamente e sem orientação médica. Leite e derivados (em geral, portadores da SII possuem certo grau de intolerância à lactose) Condimentos picantes.
Em geral, os portadores da SII não tem problema com a digestão de carnes e arroz. Entretanto, o grupo das leguminosas como feijão, lentilha, grão de bico, ervilha, podem causar desconforto em pessoas mais sensíveis. Você precisa verificar como seu organismo reage a esse grupo de alimentos em particular.
Os antioxidantes em batata-doce roxa ajudam no crescimento de um tipo específico de bactérias intestinais que ajuda a reduzir o risco de desenvolver síndrome do intestino irritável (IBS). As batatas-doces estão cheias de antioxidantes que desafiam a idade.