A maior parte da reabilitação pode ser realizada em casa, mesmo se o médico recomendar fisioterapia. O tempo de reabilitação para o reparo do menisco é de cerca de 3 meses. A meniscectomia exige menos tempo para a cura, aproximadamente 3 a 4 semanas.
Nos casos que necessitem de cirurgia, caso o paciente opte por não operar, no longo prazo as lesões podem agravar podendo limitar sua atividade de vida diária e sua capacidade de praticar exercícios e esportes.
Quando a cirurgia do menisco é necessária? Se movimentos corriqueiros, como caminhar e subir escadas, produzirem dores na região dos joelhos, há boas chances de que tenha ocorrido uma lesão no menisco. A dor pode vir acompanhada de edemas e inchaço.
Estudos recentes mostram o acompanhamento a longo prazo dos pacientes que tiveram o menisco retirado. Estes pacientes apresentam maior desgaste da cartilagem do joelho e artrose do que as pessoas sem lesão do menisco. Por esse motivo, esforços maiores atualmente em preservar o menisco estão sendo feitos.
No entanto, são lesões que apresentam boa melhora após repouso, compressão de gelo e remédios anti-inflamatórios. Assim, indivíduos com lesões leves no menisco podem praticar atividade física normalmente após alguns dias de repouso.
O agachamento é um exercício que gera polêmica, para alguns é considerado vilão e não se deve utilizar em determinamos tipos de patologias, como problemas com ligamento cruzado anterior (LCA) ou problemas de menisco, por exemplo.
Recuperação do Paciente com Menisco Reparado Depois de algumas semanas, o paciente pode começar a andar usando somente a joelheira. A partir do segundo mês, o paciente pode andar livremente e fazer alguns exercícios leves (bicicleta ergométrica, natação, etc.).
Exercícios para tratar uma lesão no menisco
A dor aguda é causada pelo menisco lesionado (“rasgado”) que puxa sobre a cápsula da articulação sinovial bem inervados. Inchaço resulta de inflamação da membrana sinovial e derrame (popular “água no joelho”) por excesso de produção de líquido sinovial.
Os exercícios físicos mais aconselhados para quem sofre de artrose de joelho são caminhada leve, com tênis apropriado para corrida, andar de bicicleta, hidroterapia ou hidroginástica mas o médico ou o fisioterapeuta poderão indicar o melhor exercício no seu caso específico, já que pode haver variações de acordo com a ...
Como o sobrepeso é um grande vilão para as cartilagens dos membros inferiores (especialmente dos joelhos), atividades aeróbicas de baixo impacto, como caminhadas, ciclismo e natação, ao contribuírem com a redução do peso corporal, combatem indiretamente o desgaste articular”, explica o ortopedista Vinícius Magno.
Sim. A cartilagem praticamente não possui poder de cicatrização ou de regeneração.
A partir do primeiro momento que houver dores nas cartilagens do joelho, ou qualquer articulação do corpo, a pessoa deve procurar um ortopedista....Ingredientes
O colágeno tipo 2, ou colágeno não desnaturado, é o componente maioritário presente na cartilagens....Este tipo de colágeno é indicado quando em doenças como:
Elíptico: As contraindicações do elíptico são menores: "O elíptico é contraindicado apenas para quem sofre de patologias sérias nos joelhos", alerta Andressa.
Sim, andar de bicicleta é uma ótima atividade para a saúde e, inclusive, para o joelho, ajudando no fortalecimento. Porém, a atividade deve ser feita com cautela por pessoas que apresentam dores no joelho e devem sempre ter a indicação do profissional especialista em joelho que trata a dor.
Comece pedalando em um ritmo mais lento, por cerca de 15 minutos, e vá aumentando a intensidade aos poucos para não forçar muito as articulações. Atenção, pedalar em dias muito frios e com os joelhos sem o aquecimento adequado pode causar lesões traumáticas graves, então, aqueça sempre.
1. Quem tem condromalacia não pode praticar esportes: MITO. A doença está ligada a distúrbios biomecânicos, e após melhoria de sintomas é imprescindível o fortalecimento seguido de prática regular de esportes de baixo impacto, prevenindo sua recidiva.
Como não é uma atividade extrema para a patela, se cuidada logo no início, não há a necessidade de afastamento do “pedal”, porém ressaltando que ao sentir piora da intensidade ou frequência da dor, é necessário parar.
O fortalecimento muscular é essencial para quem pretende praticar ciclismo e já tem algum problema de coluna diagnosticado. Quem tem hérnia de disco precisa de um tratamento adequado, portanto, converse com seu especialista em coluna para que ele libere você para a prática do ciclismo.
Além de ser uma prática vantajosa para o meio ambiente, pedalar melhora o sistema cardiorrespiratório, alivia o estresse mental, queima calorias e fortalece os músculos e as articulações.
Ciclismo: Atividade é uma opção para quem tem problemas articulares. Se você tem restrição para praticar atividade física por alguma razão médica, saiba que existem esportes que podem ser adequados ao seu caso. O ciclismo, por exemplo, é uma ótima opção àqueles que não podem sobrecarregar as articulações.