De seis semanas a seis meses após a operação no joelho, você deverá gradualmente retornar ao seu nível normal de atividade física. Você será incentivado a entrar em uma academia e aumentar a frequência dos treinamentos. Você deve evitar esportes que envolvem torções, pulos e viradas do corpo.
Normalmente a lesão do ligamento cruzado anterior, vem com a sensação de instabilidade ao andar, que o joelho perdeu o “eixo”. Podemos pontuar outros sintomas tipos de lesão do ligamento cruzado, como dor e inchaço após a ruptura total ou parcial e mobilidade reduzida e desconforto ao caminhar.
Em duas semanas o inchaço maior acaba. Por mais algumas semanas ainda fica um pequeno inchaço, normalmente sumindo antes de 90 dias.
Você pode tomar banho no dia seguinte à cirurgia, deixando a água correr sobre o joelho operado. Não friccione com sabonete e bucha por 3-4 semanas. Em alguns casos é solicitado por nossa equipe o uso de imobilizador de joelho.
Entre o 7º e 10º dias após a cirurgia, seu joelho deve dobrar até 90º. A presença de um acompanhante será necessária até você andar com muletas ou andador com segurança. Não Esqueça!
Na hora de dormir, procure não deitar sobre o joelho que sofreu a cirurgia, nem colocar almofadas embaixo. O exercício que você aprendeu no hospital também deve ser seguido em casa, não desanime, principalmente com a dor. Aos poucos a região do joelho se acostuma e a lesão melhora.
O tempo total de recuperação de uma lesão de menisco varia muito com a causa do problema, sua gravidade e estado de saúde geral do indivíduo. Normalmente, porém, todas as capacidades de movimento e locomoção são restauradas em até quatro a seis meses do pós-cirúrgico, dependendo da técnica utilizada na cirurgia.
As pomadas como Cataflan e Voltaren podem ajudar no controle da dor mas não devem ser aplicadas até que a ferida esteja completamente cicatrizada. Uma boa forma de aliviar a dor e o inchaço do joelho de forma natural é aplicar uma compressa gelada na região enquanto descansa com as pernas elevadas.
De modo geral, algumas lesões no menisco impedem o indivíduo de praticar atividades físicas, outras não exigem restrição nesse sentido. Casos mais graves, exigem que o indivíduo evite atividades de impacto sobre o joelho, tais como caminhar, correr, subir e descer escadas.
Estudos recentes mostram o acompanhamento a longo prazo dos pacientes que tiveram o menisco retirado. Estes pacientes apresentam maior desgaste da cartilagem do joelho e artrose do que as pessoas sem lesão do menisco. Por esse motivo, esforços maiores atualmente em preservar o menisco estão sendo feitos.
Exercícios para tratar uma lesão no menisco
Tratamento cirúrgico As lesões do menisco podem ser tratadas cirurgicamente de duas formas: Ressecção da lesão (meniscectomia): neste procedimento, mais simples tecnicamente, o fragmento rompido é cortado e retirado, reduzindo o tamanho do menisco. A técnica permite um retorno mais precoce às atividades.
Os sintomas mais comuns de ruptura do menisco são:
Exercícios para Fortalecer o Joelho
05 alimentos para fortalecer as articulações
O tratamento para aliviar a dor no joelho pode ser feito com fisioterapia e com remédios analgésicos e anti-inflamatórios prescritos pelo médico como Paracetamol, Ibuprofeno, Diclofenaco ou Coltrax, por exemplo.
Esse desgaste pode ocorrer devido a uma série de fatores, como traumas na região, sedentarismo, excesso de peso, desalinhamento do joelho, atividades física de alto impacto e idade. Desgaste da cartilagem da patela caracteriza condromalácia patelar.
A condromalacia, também chamada de condropatia patelar, é um desgaste da articulação do joelho que geralmente tem cura e manifesta-se através de sintomas como dor profunda no joelho e à volta da rótula ao realizar determinados movimentos, cujo tratamento é feito com a toma de anti-inflamatórios, exercícios, ...
Exercitar-se é a melhor maneira de minimizar o desgaste e as dores no trio coluna, quadril e joelho. Foto: Bigstock. | Foto: Se você ainda não pratica uma atividade física de maneira regular, o conselho é: pare tudo que está fazendo, busque um exercício que lhe interesse e insira-o imediatamente em sua rotina.
Condromalácia patelar: seis dicas para acabar com as dores no joelho